Хотя эргометр с беговой дорожкой ступеньки звучит как высокотехнологичный кусок тренажера, на самом деле это другое имя для альпиниста или ступенчатой лестницы. Эргометр - это тренажер, который может измерять производительность вашей работы. Лестница-беговая дорожка - это комбинация стандартного степпера и беговой дорожки. Результатом является ступенчатая машина.
Идентификация
Регулярный степпер состоит из двух гидравлических педалей, которые вы выдвигаете вверх и вниз, как будто вы поднимаетесь по лестнице. Лестница-беговая дорожка или степная мельница сочетает в себе степпинг шагателя и протектора беговой дорожки. Протекторный ремень на ступенчатой платформе покрывает набор лестниц, которые вращаются через машину. Вы поднимаетесь по лестнице, двигаясь вниз. Это похоже на прогулку по эскалатору, который идет вниз.
функция
Эргометры на лестничной клетке обеспечивают интенсивную сердечно-сосудистую тренировку. Вы можете настроить скорость, с которой шаги вращаются, чтобы увеличить или уменьшить интенсивность вашей тренировки. Если вы обычно используете беговую дорожку, эллиптический или стационарный велосипед для упражнений с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вы обнаружите, что беговая дорожка с лестницей может предложить вам более сложную сердечную сессию и интенсивную тренировку нижнего тела. Если вы не привыкли подниматься по лестнице, вам может потребоваться некоторое время, чтобы вы могли выстроить свою выносливость.
эргометр
Эргометр измеряет производительность вашей работы. Высокотехнологичный эргометр может измерить ваше кровяное давление и поглощение кислорода, но базовый эргометр - это часть фитнес-оборудования, которая обеспечивает базовые данные тренировки, такие как время тренировки, пройденное расстояние, сжигаемые калории и скорость. Эргометр лестницы-беговой дорожки - это ступенчатая машина с консолью, которая отображает информацию о вашей тренировке. Некоторые машины также включают монитор сердечного ритма и программу оценки пригодности.
Соображения
Хотя эргометр с беговой дорожкой для лестницы может обеспечить интенсивную сердечно-сосудистую тренировку, вы снижаете эффективность машины, если не используете ее должным образом. Встаньте вертикально и используйте ручки только в том случае, если вам нужно балансировать. Опираясь на ручки, уменьшается количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировок. Если у вас возникли проблемы с коленом или бедрами, шагомер может усугубить ваше состояние. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием эргометра на лестнице-беговой дорожке.
