Омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья человека. Они помогают снизить воспаление, играть роль в функции мозга и могут помочь предотвратить болезни, такие как сердечные заболевания и дегенерация желтого пятна. Поскольку организм не может делать омега-3, вы должны получить их из других источников. Рыба, как скумбрия, лосось и форель, являются хорошими источниками пищи. Добавки для рыбьего жира лосося являются еще одним источником омега-3; однако они связаны с некоторыми побочными эффектами.
Расстройство желудочно-кишечного тракта
Большие дозы любого типа добавки для рыбьего жира могут вызвать желудочно-кишечный дискомфорт. Эти расстройства включают отрыжку, расстройство желудка, рыбное послевкусие, тошноту и диарею. Если капсулы принимать во время еды, побочные эффекты на брюшной полости могут быть не такими плохими. Постепенное увеличение количества рыбьего жира, взятого за один раз, также может уменьшить побочные эффекты.
Повышенный риск кровотечения
Люди, которые берут разбавители крови или у которых есть расстройства кровообращения и кровотечения, должны быть осторожны при приеме добавок из лососевых рыб. Высокие дозы этих капсул связаны с повышенным риском кровотечений и осложнений кровотечения. Рыбий жир может остановить тромбоциты от создания сгустка крови и может разрушить сгустки крови, которые присутствуют. Ваш врач может посоветовать вам о преимуществах и рисках добавок рыбьего жира лосося.
Реакции гиперчувствительности
Рыба - общий аллерген; люди, страдающие аллергией или чувствительностью к рыбе, должны избегать рыбных продуктов из лососевых рыб. Неизвестно, насколько распространено для человека с аллергией на рыбу также иметь рыбу в масле, и пока это не ясно, те, у кого есть аллергия на рыбу, не должны принимать капсулы из рыбной лососины, записи Национальной медицинской библиотеки США , Рыбий жир также может вызывать кожные высыпания.
Проблемы с концентрациями витамина Е
Рыбий жир может снизить концентрацию витамина Е в организме после приема в течение нескольких месяцев. Причина этого истощения витамина Е не совсем понятна, объясняет Национальная медицинская библиотека США. Многие препараты рыбного лосося содержат дополнительный витамин Е. Это может быть проблемой, если вы принимаете витамин Е отдельно, поскольку это может привести к повышенному содержанию витамина Е в крови.
Нерегулярные уровни глюкозы в крови при диабете
По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, у некоторых диабетиков 2-го типа может наблюдаться небольшое повышение уровня глюкозы в крови натощак при приеме омега-3. Хотя эти добавки не оказывают долгосрочного воздействия на людей с диабетом, те, кто испытывает этот побочный эффект, могут избежать рыбьего жира.
