Кофеин является одним из самых популярных психоактивных веществ в этом слове. Стимулятор происходит естественным образом в кофе и чае и добавляется к энергетическим напиткам в больших количествах. Кофеин также содержится в некоторых безрецептурных обезболивающих препаратах. Кофеин - это мягкий анальгетик, согласно Кливлендской клинике, и может улучшить поглощение наркотиков. Хотя потребление кофеина имеет некоторые нежелательные побочные эффекты, оно также обладает некоторыми полезными свойствами, особенно для облегчения боли.
Кофеин и боль
Кофеин может помочь уменьшить мышечную боль. В 2009 году исследователи из отдела кинезиологии и общественного здоровья в Университете штата Иллинойс обнаружили, что потребление кофеина до тренировки может снизить уровень боли и может помочь тренировкам тренироваться все труднее и дольше. Этот аффект возникает, потому что кофеин влияет на нейротрансмиттеры в головном мозге и спинном мозге, сильно вовлеченные в обработку боли. Это исследование аналогично исследованию, первоначально опубликованному в 2006 году журналом Pain, что указывает на то, что кофеин может привести к значительному уменьшению боли от мышечной травмы с задержкой начала, что является причиной боли, которая возникает через несколько часов после травматического события.
Дозировка
В этих исследованиях добровольцам было предоставлено 5 миллиграммов кофеина на килограмм массы тела, что составляет около двух или трех чашек кофе. Согласно MedlinePlus, от 200 до 300 миллиграммов кофеина, что эквивалентно количеству, используемому в исследовании, считается умеренным количеством стимулятора и не подвергает вас риску зависимости. Исследователи также обнаружили, что кофеин оказывает одинаковое обезболивающее действие у людей, регулярно употребляющих кофеин. Таким образом, даже если у вас есть три-четыре чашки кофе в день, использование психоактивного вещества для облегчения боли в мышцах и тела при этой дозе все же полезно.
Изымать
Отчеты о синдроме отмены кофеина датируются почти двумя столетиями, по словам Лауры М. Джулиано, доктора философии, профессора психологии Американского университета. В 2005 году Джонс Хопкинс медицина объявила о включении этого беспорядка в «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам», официальное расписание психических расстройств в Соединенных Штатах. В дополнение к нарушениям настроения, вывод из кофеина может привести к болям в теле, боли в мышцах и жесткости через 12-24 часа после приема последней чашки кофе, энергетического напитка или таблетки для кофеина.
О кофеине
В то время как большая часть исследований по кофеину была сосредоточена на снятии головных болей с напряжением и общей, вызванной физическими нагрузками мышечных болях, консенсус в отношении стимулятора заключается в том, что он помогает организму быстро поглощать болеутоляющие лекарства, согласно журналу My Family Doctor, который обеспечивает скорейшее облегчение боли. По словам Кливлендской клиники, кофеин, добавленный к болеутоляющим средствам, повышает эффективность препаратов на 40 процентов. Кроме того, из-за этого повышенного эффекта требуется меньше болеутоляющего лекарственного средства, что снижает риск токсичности печени, особенно в ацетаминофене. Если ваш врач предлагает отдохнуть и обездвижить шею, отказаться от напитков с кофеином и лекарств, поскольку вы рискуете почувствовать себя энергичным, нервным и тревожным.
