По данным фонда Nemours, предменструальные угри поражают примерно 70 процентов женщин, причем симптомы обычно начинаются от одной недели до нескольких дней до начала менструации. Вот почему важно разработать подробный план по обновлению и ремонту вашей кожи до важного первого свидания, встречи на работе или праздничной вечеринки. Поскольку предменструальные угри являются рекуррентным состоянием, профилактика его проще и эффективнее, чем лечение отдельных прыщей.
Шаг 1
Вымойте лицо дважды в день мягким мылом и теплой водой. Скраб кожи или использование горячей воды может вызвать раздражение кожи и усугубить угри. Не сжимайте или погладьте угри или белые угри. При необходимости наносите увлажняющий крем и следуйте обычной процедуре ухода за кожей.
Шаг 2
Нанесите внебиржевой крем акне, содержащий салициловую кислоту или бензоил пероксид, на индивидуальное поражение акне, чтобы стимулировать заживление. Согласно 5-процентному массе чайного дерева на прыщах, также эффективны, согласно системе здравоохранения Мичиганского университета.
Шаг 3
Перепланируйте стрессовые события, такие как собеседования или обычные стоматологические встречи, в течение недели, следующей за вашим периодом. Стресс влияет на уровни андрогенных гормонов в организме и может играть определенную роль в предменструальных угревой сыпи, объясняет Центр ресурсов акне Online. Сон, по меньшей мере, восемь часов в ночное время и участие в снижении стресса, например медитация или йога, также могут снизить уровень стресса.
Шаг 4
Попробуйте оральные противозачаточные таблетки для контроля предменструальных угрей и предотвращения новых прорывов. Контрольные таблетки для борьбы с рождаемостью, содержащие как прогестин, так и этинилэстрадиол, очень эффективны для снижения частоты и тяжести гормональных угрей. Побочные эффекты противозачаточных таблеток могут включать тошноту, прибавку в весе, перепады настроения, изменения в менструальном потоке и опухшие или нежные груди.
Шаг 5
Попросите вашего врача о применении блокаторов рецепторов андрогенов, таких как спиронолактон и ацетат ципротерона. Эти лекарства уменьшают уровень андрогенов, мужские половые гормоны, связанные с предменструальными акне. Фактически, исследование, опубликованное в январском номере журнала «Journal of the American Academy of Dermatology» за январь 2008 года, показало, что 85 процентов женщин показали полное или почти полное выздоровление от поражений акне после приема комбинации спиронолактона и оральных контрацептивов, содержащих как дроспиренона и этинилэстрадиола. Побочные эффекты антиандрогенных препаратов включают нежность груди и нерегулярные периоды.
Вещи, которые вам понадобятся
- увлажнитель
- Внебиржевой акне крем
- Масло чайного дерева
- Добавка цинка
- Медная добавка
