В Америке популярность диет набирала популярность, в основном благодаря натуропатному врачу и основателю Института человеческой индивидуальности Питеру Дж. Д'Адамо, книгам-бестселлерам Н. Д. Д'Адамо, в том числе «Ешьте правый 4 ваш тип» и «Прямо в прямом эфире» 4 Тип «продвигать конкретные диеты на основе типа крови для улучшения здоровья. Согласно D'Adamo, люди с B-типом крови должны есть разные продукты, чем люди с другими типами крови, такие как A или O. Эта теория основана на предположении, что белки в вашей пище, называемые лектинами, реагируют с вашей кровью , и что некоторые лектины более совместимы с некоторыми типами крови, чем другие.
Основы диеты
Различные типы крови по-разному реагируют на пищу. Фото: DAJ / amana images / Getty Images По словам сторонников диеты типа крови, употребление в пищу пищи, адаптированной к вашему типу крови, поможет вам хранить меньше жира в организме, бороться и избегать болезней и чувствовать себя лучше и здоровее в целом. Д'Адамо также утверждает, что люди с разными типами крови переваривают лектины или пищевые белки по-разному. Энтузиасты питания типа крови также говорят, что люди должны есть одни и те же продукты, которые ели предки с подобными типами крови. Поскольку, по словам Д'Адамо, люди с кровью типа В были традиционно кочевниками, они должны есть более разнообразную диету, чем те, у кого есть другие типы крови.
Что есть
Зеленые овощи. Фото: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Диета типа D'Adamo не различает положительные или отрицательные типы крови. Если у вас есть положительная или отрицательная кровь B, D'Adamo предлагает диету, которая уравновешивает выбор животных и овощей. Те, у кого есть кровь типа В, должны есть «полезное мясо», такое как ягненок, коза, кролик, баранина и оленина. B положительные и отрицательные типы крови B должны сбалансировать их выбор мяса с зелеными овощами, яйцами и обезжиренными молочными продуктами.
Что нужно избегать
Избегайте кукурузы. Фото: только_fabrizio / iStock / Getty Images Для людей с положительной или отрицательной кровью B типа D'Adamo рекомендует избегать пшеницы, гречихи, кукурузы, чечевицы, арахиса, семян кунжута и томатов. Он утверждает, что эти продукты компрометируют метаболизм группы крови B-группы и могут вызывать удержание жидкости, усталость и гипогликемию. Д'Адамо также отмечает, что группа В должна избегать цыпленка, потому что в нем содержится то, что он называет «агглютинирующим лектином», который может атаковать кровоток человека с кровью типа В и потенциально вызывать иммунные нарушения или инсульты.
критика
Медицинский центр NYU Langone. Фото: Майкл Хейман / Getty Images Новости / Getty Images Согласно медицинскому центру Нью-Йоркского университета Лангоне, диета типа крови не подтверждается научными доказательствами. Дальнейшая озабоченность заключается в том, что определенные продукты питания ограничены для определенных типов крови, что затрудняет для участника получение всех необходимых для здоровья питательных веществ. Американская академия семейных врачей также критикует диеты типа крови, перечисляя их как «причудливые» диеты.
Предложения
Поговорите со своим врачом. Фото: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Поговорите со своим врачом о том, как поддерживать здоровый вес и улучшать общее состояние здоровья и питания, независимо от вашего типа крови. Вместо диеты причуды Американская академия семейных врачей предлагает есть сбалансированную и разнообразную диету, включающую множество фруктов, овощей и цельного зерна. Не пропускайте питание, обратите внимание на размеры порций и ограничьте натрий, сахар, холестерин, транс-жир и насыщенный жир. Наконец, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы оставаться здоровыми и здоровыми.
