Национальный фонд сна сообщает, что почти 90 миллионов взрослых американцев страдают от расстройств; 37 миллионов из этих взрослых храпят на регулярной основе. Храп затрагивает как мужчин, так и женщин и обычно поражает мужчин с избыточным весом. Если вы или ваш партнер храпите, это может негативно повлиять на ваше здоровье и увеличить риск дневной дисфункции и сердечно-сосудистых заболеваний.
симптомы
Во время сна мышцы в вашем горле расслабляются, и ваш язык, естественно, движется к задней части горла. При вдыхании и выдохе слышится вибрация. Некоторые люди даже страдают от апноэ во сне, состояние здоровья, при котором вы перестаете дышать в течение определенного периода времени. Если вы храпите, вы также можете очень устать днем, иметь проблемы с концентрацией, иметь боль в горле, задыхаться или задыхаться ночью и иметь высокое кровяное давление и нерегулярные сердечные сокращения. Сообщалось, что Snorers издавали шум столь же громкий, как и 110 дБ, что эквивалентно уровню приближающейся реактивной плоскости, согласно Andrew J.N. Приход Королевской больницы Шрусбери.
Аденоиды
Аденоиды - это железы, расположенные на внутренней стороне головы, рядом с внутренними частями носового прохода. Они помогают ловить бактерии, но могут стать крупными и опухшими. Распухшие аденоиды часто вызывают нарушения храпа.
причины
Вы можете храпеть по целому ряду причин, включая то, как вы спите, если ваш нос перегружен или имеет какие-либо отклонения, ваш возраст, если вы используете алкогольные или мышечные релаксанты и независимо от того, имеете ли вы избыточный вес. Даже если ваши аденоиды были удалены, вы все равно можете храпеть, если ваша проблема храпа вызвана другими причинами.
Лечение
Для лечения вашей храпа доступны разнообразные процедуры. В некоторых решениях используются оральные приборы, которые помогают держать ваши воздушные проходы открытыми, надев маску под давлением, чтобы заставить воздух опускать дыхательные пути и операции. Немедицинские процедуры включают использование растительных эфирных масел в виде носового тумана или полоскания. Есть также упражнения на лице, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить мышцы в челюсти и шее. Недостаточно доказательств того, что они поддерживают использование растительных эфирных масел в качестве метода лечения храпа.
Предупреждения
Храп может помешать вам и вашему партнеру получить все необходимое для полноценного функционирования в течение дня. Дневная сонливость может даже ухудшить вашу способность управлять автомобилем. Если апноэ во сне присутствует со своим храповым расстройством, это может быть серьезное заболевание.
