Куриная диета включает использование курицы в качестве центральной части вашего плана питания. Цыпленок является хорошим компонентом диеты, поскольку, если его правильно приготовить, он может быть низким содержанием жира и здоровым источником белка. Одна популярная диета, в которой используется курица, - это диета с куриным супом. Эта диета считается причудливой диетой и должна сопровождаться только одобрением врача. Его следует соблюдать только в течение короткого промежутка времени, так как он очень низкий в калориях.
Шаг 1
Ешьте обезжиренный завтрак каждое утро. Вам разрешается одно нормальное питание, когда вы следуете за куриной диетой. Некоторые примеры выбора завтрака: зерновые с обезжиренным молоком и стакан апельсинового сока; сливовый сок и цельный пшеничный бублик с низким содержанием жира; нежирный йогурт, смешанный с фруктовым салатом.
Шаг 2
Приготовьте куриный суп для диеты. Вы будете комбинировать овощи (брокколи, морковь, лук, сельдерей, репа и персик халапеньо) с куриным бульоном и свежей курицей, чтобы сделать большой горшок с супом. Чтобы ароматизировать куриный суп для вашего рациона, добавить пастернак, укроп, лимонный сок, соль и чеснок. Количество каждого элемента будет зависеть от того, сколько порций вы хотите сделать. Вы готовите суп на среднем огне в течение 15-20 минут, пока курица не будет приготовлена, а овощи станут нежными.
Шаг 3
Ешьте куриный суп в течение оставшейся части дня. Вам разрешен только куриный суп для остальной части дня, находясь на этой диете. Нет ограничений на количество порций, которые вы можете использовать.
Шаг 4
Пейте только воду. Устраните высококалорийные напитки на куриной диете и вместо этого выпейте от шести до восьми стаканов воды.
Шаг 5
Следуйте за куриной диетой в течение недели. Эта диета не предназначена для долгосрочного использования и должна использоваться только в том случае, если вам нужно бросить массу веса за короткий промежуток времени.
