Важно носить обувь, которая обеспечивает поддержку и комфорт для ног, чтобы избежать боли и травмы пятки. Кроссовки должны обеспечивать прочную посадку, жесткие арки и дополнительную амортизацию, чтобы снять стресс с ваших каблуков. В дополнение к ношению правильно подогнанных кроссов, бегун может вставить амортизирующую стельку или проконсультироваться с ортопедом для любой сохраняющейся боли в пятке.
Особенности обуви
Лучшие кроссовки для уменьшения боли в пятке включают в себя ключевые функции, которые обеспечивают поддержку, поддерживают выравнивание ног и равномерно распределяют стресс, все из которых минимизируют стресс, нанесенный на пятку. Кусок обуви, который обертывается вокруг пятки, должен быть твердым, чтобы поддерживать ногу и лодыжку. Фиксированные подошвы контролируют движение в пределах стопы и поддерживают правильное выравнивание. Туфли-туфли на носках, которые изогнуты, препятствуют чрезмерной растяжке подошвенной фасции и равномерно распределяют стресс.
