Более толстые, сливочные и более острые, чем более традиционные йогурты, греческий йогурт имеет сильный аромат сам по себе. Но если вы хотите добавить немного дополнительного аромата в свой греческий йогурт, вы найдете множество способов сделать это. Просто имейте в виду, что у греческого йогурта может быть больше кальция и белка, чем у обычного йогурта, но у него также больше жира и калорий, поэтому планируйте свои закуски соответственно.
Шаг 1
Дайте вашему йогурту сочный кусочек, помешивая в жареных, пюре из чеснока, нарезать свежую петрушку и лук и посыпать несколькими луковицами сверху, зарегистрированный диетолог Синтия Сасс рекомендует в журнале «Shape». Вместо ложки, используйте ломтики огурца или морковные палочки, чтобы выкопать и съесть свой йогурт.
Шаг 2
Перемешать 1/2 ч. Л. молотой корицы в греческий йогурт для сладкой и пряной закуски. В дополнение к добавлению аромата, перемешать корицу в ваш йогурт может помочь повысить вашу общую бдительность и улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, Энн Кульзе, врач в Маунт-Плезант, SC, и автор книги «10-ступенчатая диета доктора Энн» говорит в книге " Женское здоровье ".
Шаг 3
Подсластите порцию греческого йогурта, добавив мед на вкус, зарегистрированный диетолог Dawn Jackson Blatner предлагает в журнале «Фитнес». Мед также может помочь активировать активные бактерии в греческом йогурте, улучшая пищеварение, говорит Блатнер.
Шаг 4
Сделайте простой сироп - смешайте равные части сахара с водой на медленном огне до тех пор, пока они не образуют сиропообразную жидкость - с половинной ванильной фасолью, затем перемешайте ванильный сироп в порцию греческого йогурта по вкусу. Перемешайте в щедрой апельсиновом соке, чтобы создать кремово-оранжевый аромат. Если у вас есть время и склонность, эта комбинация на вкус хорошо замерзает, как ледяная поп-музыка.
Шаг 5
Добавьте две ложки вашего любимого фруктового варенья на порцию греческого йогурта и перемешайте до полного сочетания. Если вы предпочитаете, вместо этого вы можете добавить нарезанные свежие фрукты.
Советы
- Подлинный греческий йогурт напряжен - вот что делает его таким толстым и сливочным. Однако некоторые йогурты в греческом стиле получают толщу от добавленных загустителей и стабилизаторов вместо того, чтобы напрягаться, поэтому проверьте этикетку, чтобы убедиться, что знаете, что получаете.
