Если вы наблюдаете за своим потреблением в калориях, вам трудно ошибиться с палочками из моркови и сельдерея. Эти хрустящие закуски очень низки в калориях, но они содержат много заполняющего волокна, чтобы помочь предотвратить голод. Но будьте осторожны с жирными повязками и провалами, которые могут добавить сотни калорий к здоровой закускам. Если у вас есть добавленный аромат, попробуйте окунуть свои овощи в хумус или нежирный йогурт.
Хруст чисел
3-дюймовая морковная палочка содержит 3 калории; 4-дюймовая палочка из сельдерея содержит всего 1 калорию. Если вы нарезаете свои собственные палочки у себя дома, сосчитайте 25 калорий на среднюю морковь и 6 калорий на средний стебель сельдерея. Учитывая умеренно активный мужчина весом в 175 фунтов ожога около 2800 калорий в день, а самка из 125 фунтов ожога около 2000 калорий в день, палочки из моркови и сельдерея вносят лишь тривиальное количество калорий в среднем рационе.
