В погоне за быстрыми результатами и пролитием нежелательного жира на животе многие мужчины смотрят на жировые добавки, чтобы помочь сдвинуть эти лишние лишние килограммы. Однако проблема заключается в том, что не только удаление пятен с определенной площади невозможно, но сжигатели жира вряд ли могут дать вам более заметные или более быстрые результаты, чем диета и физические упражнения в одиночку.
Основы горения жиров
Большинство жиросодержащих добавок содержат смесь стимуляторов и трав, которые могут увеличить температуру тела и привести к увеличению ожога калорий, отмечает спортивный диетолог Анита Бин на сайте Men's Fitness. Они также могут подавлять аппетит или высвобождать адреналин и повышать уровень метаболизма, хотя этот эффект, вероятно, очень мал.
Ингредиенты
Большинство жиросодержащих добавок содержат смесь ингредиентов, с двумя наиболее распространенными из которых являются кофеин и зеленый чай, отмечает спортивный ученый доктор Джим Стоппани. Кофеин может помочь потере жира путем связывания с жировыми клетками и увеличения сжигания жира, тогда как соединения в зеленом чае, известные как катехины, могут помочь с увеличением скорости метаболизма, добавляет Стоппани.
Большой жирный миф
Идея о том, что мужчины нуждаются в добавках для сжигания жира, - это полный миф, по словам диетолога доктора Криса Мора. Добавки могут дать вам небольшой импульс в сочетании с правильной диетой и интенсивной тренировкой, но никакая добавка, пилюля или порошок не волшебным образом сжигают жир живота, отмечает Мохр. Кроме того, когда вы теряете жир на своем теле, определяется генетикой, поэтому, чтобы потерять жир живота, вам нужно сосредоточиться на потере жира из каждой области.
Диета и упражнения против добавок
Добавление сжигания жира дополнения к вашему режиму, чтобы помочь сжигать жир живота, не обязательно будет пагубным, но вряд ли это принесет много пользы. Вы должны всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать новое дополнение. По словам личного тренера Кристиана Финна, лучшие способы для мужчин быстро сжигать жир - это есть меньше, чем они сжигают, поднимать вес два-три раза в неделю, есть богатую белками диету и добавлять некоторые сердечно-сосудистые работы.
