Чрезмерное использование вашего колена во время занятий спортом или других видов деятельности, требующих частого изгиба колена, может вызвать раздражение или повреждение коленного сустава и вызвать боль на колене. Боли в спине или бедре, которые тянутся к колену, лет нормального износа и травматической травмы, являются другими причинами боли в области коленного сустава. Проблемы с коленным хрящом, связями или костями могут привести к нарушению боли в колене. Лечение зависит от основной причины вашей боли.
Синдром Iliotibial Band
Чрезмерные синдромы вызваны действиями, связанными с повторным изгибом колена, такими как бег и велосипед. Наиболее распространенным является синдром iliotibial band, в котором возникает боль в области коленного сустава, когда литиевая полоса - полоска ткани, проходящая по внешней стороне вашей ноги от вашего колена до вашего таза, - становится раздраженной, когда она неоднократно протирается наружу от вашего коленная кость. Боль от этого синдрома обычно ухудшается при ходьбе вверх или вниз по склону. Неравномерная сила мышц бедра, неадекватное растяжение, плохое обучение, неподходящая обувь и плоские ноги - вот некоторые из факторов, которые способствуют развитию синдрома чрезмерного употребления.
Пателлофеморальный синдром
Пателлофеморальный синдром, также известный как колено бегуна, является синдромом чрезмерного употребления, при котором дисбаланс в мышцах, которые влияют на положение коленной чашечки, заставляет его смещаться и втираться в конец вашей кости бедра. Обычно это связано с болью в передней части коленного сустава, этот синдром также может вызывать внешнюю боль в колене, когда ваш коленный сустав трется наружу от кости. Боль обычно возникает во время таких действий, как сидение, согнутые колени, приседание на корточках, подъем по лестнице и прыжки. Этот синдром чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Остеоартрит коленного сустава
Остеоартрит возникает, когда суставной хрящ - скользкий материал, покрывающий концы ваших костей, который позволяет им плавно скользить друг на друга - изнашивается после многих лет износа. Когда хрящ изнашивается, ваши кости начинают измельчать друг друга и раздражаться, вызывая боль. Когда хрящ на внешней стороне вашего колена изнашивается, он вызывает боль в колене. Факторы, которые способствуют остеоартриту колена, включают ожирение и предыдущую травму колена. Это состояние часто вызывает раннюю утреннюю скованность колена, которая улучшается, когда вы двигаетесь, трудно стоять с сидячего положения и трудности, поднимаясь по лестнице. Другие типы артрита, которые влияют на колено, также могут вызвать внешнюю боль в колене.
Болезненное связочное связывание
Коленная травма, особенно связанная с спортом, может повредить связки коленного сустава - полоски ткани, которые соединяют вашу бедренную кость с костями нижней ноги, и вызывают боль в колене. Боковая коллатеральная связка соединяет наружную или боковую часть вашей кости бедра с костями нижней ноги. Эта связка может быть вывихнута или разорвана, когда внутренняя часть колена выдвинута наружу, в результате чего связка растягивается. Когда эта травма возникает, вы можете почувствовать легкую и коленную нестабильность. Эта травма часто является результатом борьбы в футболе или автомобильной аварии, хотя это может произойти и в других ситуациях.
Боковой мениск
Коленная травма может также повредить мениски - хрящ, который смягчает и стабилизирует ваше колено. Наружная боль в колене обычно развивается, когда вы разорвите боковой или наружный мениск в колене. Это может произойти, когда ваша верхняя нога внезапно поворачивается в одном направлении, а ваша нога - в другой. В дополнение к болезненности, ваше колено может ловить или запереть, что затрудняет выпрямление. Ваше колено может выдавать, когда вы пытаетесь встать на него после этой травмы.
Другие причины внешней боли в колене
Боль в нижней части спины или в области тазобедренного сустава иногда перемещается к вашему колену, вызывая боль или боль в спине и на спине снаружи вашего колена. Это называется связанной болью. Менее распространенные причины внешней боли в колене включают деформацию мышц, прикрепленных к наружной стороне коленного сустава, повреждение или сжатие нерва или артерии, которая проходит вдоль вашего колена, и стрессовые переломы снаружи бедра или голени кости в коленном суставе.
Следующие шаги и медицинская помощь
Важно, если вы испытываете частую, постоянную или ухудшающуюся внешнюю боль в колене, особенно если это не улучшается с несколькими днями отдыха или препятствует вашей способности выполнять ваши обычные действия. В зависимости от причины вашей боли лечение может включать комбинацию методов лечения, таких как отдых, медикаменты, физиотерапия и фиксация колена. В некоторых случаях может потребоваться операция.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы не можете нанести вес на пораженное колено, иметь ухудшение или сильную боль или внезапно развиться интенсивная боль после падения, спортивной травмы или несчастного случая.
