Дефицит железа является одним из наиболее распространенных диетических минеральных дефицитов в мире, согласно Медицинской библиотеке Merck Manuals Online. Лучшими источниками железа являются продукты животного происхождения, которые содержат гем железо. Источники растений содержат негемиевое железо, которое более сложно поглощать организм. Слабое поглощение является лишь одной из причин дефицита железа, что может привести к форме анемии и различным симптомам, включая мышечные боли.
Железодефицитная анемия вызывает снижение уровня эритроцитов и кислорода в организме. Когда запасы железа низки, ваше тело начинает использовать свои запасы железа, не позволяя вашему организму получать достаточное количество эритроцитов. Эти клетки, в свою очередь, содержат меньше гемоглобина, который является белком, богатым железом, который переносит кислород из ваших легких в остальную часть вашего тела. Женщины, маленькие дети и младенцы наиболее подвержены риску железодефицитной анемии. Общие симптомы включают усталость, одышку и более высокий риск инфекций. Однако, к тому времени, когда вы начнете испытывать симптомы, ваш дефицит железа, вероятно, будет серьезным. Общими причинами этого состояния являются плохое питание, плохое поглощение железа или потеря крови.
Мышечная боль и дефицит железа
По данным Американского общества гематологии, в некоторых случаях люди, страдающие от дефицита железа, испытывают боль от триггерных точек в своих мышцах. Боль возникает из-за недостатка кислорода в мышцах. Кроме того, эритроциты удаляют углекислый газ и отходы из мышц. Когда эритроциты низки, токсины накапливаются, что также может способствовать боли в мышцах. Хотя эффективное лечение анемии может облегчить боль в мышцах, некоторые люди могут продолжать испытывать эти боли даже после того, как они уже не анемичны, говорит Американское общество гематологии.
лечение
Ваше лечение будет зависеть от тяжести вашей железодефицитной анемии, поэтому очень важно, чтобы вы проконсультировались с врачом для постановки диагноза. Возможные средства включают добавление большего количества продуктов, богатых железом, к вашему рациону, таких как красное мясо, яйца и молочные продукты, а также добавление железных добавок. Кроме того, массаж глубоких тканей может помочь увеличить кровообращение, уменьшить накопление токсинов и успокоить боль в мышцах, по словам Сэма Сперона, пластического и восстановительного хирурга. Если кровопотеря способствует вашему состоянию, ваш врач может рекомендовать лекарство или операцию, чтобы остановить его.
Меры предосторожности
Хотя домашние средства, такие как изменение вашей диеты, могут лечить дефицит железа и снимать боль в мышцах и другие симптомы, не пытайтесь самостоятельно лечить. Некоторые диетические изменения могут быть вредными, например, неправильное добавление железа. Например, слишком много железа может вызвать такие симптомы, как боль в животе или судороги, диарея, лихорадка, усталость, рвота, судороги, быстрое сердцебиение и повреждение органов.
