СДВГ - расстройство гиперактивности дефицита внимания - является одним из наиболее распространенных заболеваний детства. Его симптомы часто сохраняются во взрослую жизнь, а также могут негативно влиять на учебу, работу и домашнюю жизнь. По данным Национального института психического здоровья, существует три типа СДВГ. Некоторые люди с СДВГ в основном гиперактивны, некоторые из них в первую очередь невнимательны, а некоторые проявляют сочетание симптомов. Дополнения могут помочь ADHD inattentives. Прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом в области здравоохранения, чтобы узнать, подходят ли они для вас.
Тирозин
Джулия Росс пишет в своей книге «The Mood Cure», что тирозин - полезное дополнение для пациентов с СДВГ и других, которые чувствуют себя плоскими, усталыми и легко отвлекаются. Росс утверждает, что повышенную активность и сосредоточенность иногда можно увидеть через 10 минут после приема пищи. Тирозин, аминокислота, является ключевым игроком в синтезе нейротрансмиттеров в мозге, связанных с настроением и мотивацией. Обильные продукты с высоким содержанием белка, включая соевые продукты, сыры, индейку, рыбу и орехи, также можно принимать в форме добавки. Как и другие добавки, тирозин следует использовать под наблюдением квалифицированного медицинского работника.
магниевый
Минеральный магний играет более 300 метаболических реакций. Исследователь, связанный со Школой наук о здоровье в Университете Южной Австралии Натали Синн, написал в журнале «Отзывы о питании», что у поразительных 95% детей с диагнозом СДВГ было обнаружено, что в их кровотоках низкий уровень магния , Более того, дети с самыми низкими уровнями магния были наиболее невнимательными. Шинн описал несколько исследований пациентов с СДВГ, у которых дополнительный магний улучшил гиперактивность, успеваемость и отвлекаемость. Зеленые листовые овощи, орехи и нерафинированные зерна являются хорошими источниками магния. Магний также может быть получен с помощью высококачественных поливитаминов или отдельных добавок. Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом здравоохранения, прежде чем добавлять магний в режим вашего ребенка или ваш собственный диетический режим.
Экстракт сосновой коры
Экстракт, полученный из коры морской сосны, дерева, выращенного в большом лесу во Франции недалеко от Бордо, может быть полезной травяной добавкой для СДВГ и ряда других состояний здоровья. Натали Синн пишет, что экстракт сосновой коры может усилить поток крови в мозг. Это важно, потому что нарушенный мозговой кровоток был вовлечен в СДВГ. Синн описывает научное исследование, в котором дети с симптомами СДВГ лечились либо экстрактом сосновой коры, либо бездействующим плацебо. Оценки концентрации и внимания родителей и учителей значительно улучшились для группы, получившей экстракт сосновой коры. Однако использование экстракта сосновой коры не является адекватной заменой для консультаций и лечения у квалифицированного медицинского специалиста.
