Ваша велосипедная процедура не должна наказываться чувствительными тканями между ног. Заболевание грудь является серьезным показателем неправильно отрегулированного сиденья, и его следует немедленно устранить, чтобы избежать постоянного повреждения. Выбор правильного места и правильная настройка его пропорций и стиля верховой езды помогут вам увеличить длину педали, не рискуя получить травму.
Сидя на сит-костях
Тип места, который вы выбираете, зависит от вашего стиля езды на велосипеде и пропорций вашего тела. Прежде всего, хорошее сиденье поддерживает ваш вес, перераспределяя его на ваши кости, костистые выступы вашего таза, расположенные в ягодице. Вы можете найти свои сидят кости, сидя на плоской, твердой поверхности и ощущая самые прочные контактные точки. Любое место, которое вы выбираете, не должно иметь слишком много прокладок, поскольку дополнительная подушка может перераспределить ваш вес на области между вашими ногами, где чувствительные ткани могут стать поврежденными при длительных поездках.
Настройка высоты
Высота вашего сиденья является важной корректировкой для устранения боли в промежности. Когда велосипед прислонился к стене, установите велосипед и поднимите или опустите сиденье, пока ваше колено не будет слегка согнуто в нижней части вашего хода педали. Если вам нужно качаться вперед и назад по бедрам, чтобы добраться до педалей, ваше сиденье слишком высоко, и вы создадите больше боли и вздрагиваете в паху.
Наклонение вперед
В идеальном случае ваше сиденье должно быть абсолютно ровным, чтобы вы могли наклоняться вперед и хвататься за педали, не нажимая прямое давление между ног или скользить вперед или назад. Если вы обнаружите нос сиденья слишком высоко, вы можете слегка наклонить его вниз, чтобы исключить любое давление. Онемение является хорошим показателем неправильно наклоненного сиденья и должно восприниматься как серьезный предупреждающий знак о том, что вы можете наносить ущерб ткани между ног.
Различные сиденья для разных велосипедистов
Различные стили верховой езды приносят разное количество веса на ваши кости сидя в зависимости от требований к действию. Велосипедист обычно хочет узкое место, которое не будет избивать во время спринтов высокой интенсивности. Вы нанесете больше веса на руки и ноги, и вам не понадобится много отступов. Случайный наездник или пригородный пассажир должен искать мягкое и удобное сиденье, так как у вас будет меньше веса на ваших руках и ногах и больше на задней части.
