Жажда пищи может быть мягким отвлечением или откровенной одержимостью. Большинство злаков высоко в сахаре и углеводах, а также могут иметь высокий уровень жира. Сахар, углеводы и жиры являются наиболее часто потребляемыми видами пищи. Жажда зерновых может иметь несколько причин, начиная от хронического стресса и заканчивая гормональными колебаниями. Если вы все время жаждете зерновых, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Гормональное влияние
Сахар с высоким содержанием сахара и высоким содержанием углеводов может быть просто для женщины, которая имеет дело с колебаниями гормонов. Фото: Сири Стаффорд / Цифровое зрение / Getty Images По словам Университета штата Иллинойс, Центр здоровья Мак-Кинли женщины часто жаждут продуктов с высоким содержанием жиров и высоким содержанием сахара в предменструальной фазе их циклов из-за гормональных колебаний. По словам Национальной лаборатории Брукхейвена, женщины часто менее способны, чем мужчины, сопротивляться тяге из-за их уровней эстрогена. Сахар с высоким содержанием сахара и высоким содержанием углеводов может быть просто для женщины, которая имеет дело с колебаниями гормонов.
стресс
Употребление жадных высокоэнергетических продуктов, таких как шоколад или крупы, может временно разрешить хронический стресс. Фото: Кристофер Роббинс / Digital Vision / Getty Images Жажда зерновых может свидетельствовать о хроническом стрессе. Хронический стресс создает постоянный метаболический ответ, который может привести к увеличению веса, депрессии и повышенному риску диабета, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. По словам исследователей из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, хронический стресс может вызвать голод для продуктов с высокой энергией, таких как сахар, жиры и углеводы. Употребление жадных высокоэнергетических продуктов, таких как шоколад или крупы, может временно разрешить хронический стресс-ответ, но если факторы, вызывающие стресс, не будут удалены, то постоянное потребление этих продуктов может привести к ожирению и большему стрессу.
Психические ассоциации
Жажда зерновых не обязательно означает, что вы лишены углеводов. Фото: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Жажда зерновых не обязательно означает, что вы лишены углеводов. В исследовании, проведенном в Университете Флиндерс в Австралии, диеты, которые ограничивали свои углеводы, сообщили, что у них не было особых пристрастий к карбюраторам. Исследователи пришли к выводу, что тяга к углеводам скорее связана с приятными психическими ассоциациями с этой пищей.
Соображения и предупреждения
Ваша тяга может быть признаком чего-то другого, кроме стресса или гормональных колебаний. Вы можете быть любимым питомцем или иметь другое расстройство пищевого поведения, которое требует внимания. Даже если у вас нет расстройства пищевого поведения, тяжелая тяга может подорвать план диеты, который вы пытаетесь выполнить. Это особенно проблематично, если вы страдаете диабетом. Если у вас сильная тяга, которую вы не можете контролировать, обратитесь к врачу. Вам могут потребоваться медицинские тесты, чтобы определить основную причину вашей тяги или направление к консультанту. Ваш врач может также направить вас к диетологу, который может помочь вам разработать план питания, который вы можете выполнять более легко, чем тот, на котором вы сейчас находитесь.
