Кукуруза кукурузы сочетает соленые и сладкие ароматы в одном укусе. Закуска была первоначально найдена на ярмарках и карнавалах, но сегодня вы можете найти кукурузу чайника в местном продуктовом магазине. Одним из таких производителей микроволнового попкорна является Pop Secret. Когда вы переходите на кулинарию чайника Pop Secret, вы должны сначала понять ее питательную ценность.
Размер порции
Размер порции для всплывшего Pop Secret Kettle Corn составляет 4 чашки, что эквивалентно 3 tbls. из непопулярного попкорна, согласно этикетке питания. Рассматривая пищевую ценность попкорна, держите в голове размер порции. В качестве системы отсчета каждый мешок попкорна содержит три порции.
Калории
Кубок с кубиками поп-чашки по 4 чашки содержит 180 калорий, в которые входит 120 калорий из жира. Калория - это единица измерения, представляющая количество энергии в пище, согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами. Количество калорий, которое вы должны есть каждый день, будет зависеть от вашего возраста, веса и уровня активности. Если вы едите 2000 калорий в день, порция кукурузы в чайнике равна 9 процентам от вашего общего ежедневного потребления калорий.
Жир
Поп-секретный чайник Кукуруза содержит 13 г общего жира на порцию, что составляет 20% рекомендуемого ежедневного максимального потребления жиров, если вы едите диету в 2000 калорий. Жир в попкорне включает 2,5 г насыщенного жира и 5 г транс-жиров. Пирамида Food Guide рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров до не более одной трети общего потребления жиров, сообщает министерство сельского хозяйства США. Трансжиры также должны быть строго ограничены, поскольку чрезмерное потребление может быть связано с сердечными заболеваниями.
натрий
Порция тайного чайника Кукуруза содержит 150 мг натрия на порцию, что составляет 6 процентов от рекомендуемого ежедневного потребления. Потребление натрия должно быть ограничено не более чем 2400 мг в день, потому что более высокие поступления могут вызывать гипертонию, сообщается в Министерстве сельского хозяйства США. Помните, что содержание натрия в попкорне не включает соль, которую вы добавляете после всплытия. Четверть чайной ложки соли содержит 590 мг натрия.
углеводы
Поп-секретный чайник Кукуруза содержит 15 г общего количества углеводов за порцию. Общее содержание углеводов составляет 5 процентов от рекомендуемого потребления, если вы едите диету на 2000 калорий. Углеводы в попкорне содержат 3 г диетических волокон, что составляет 13 процентов от рекомендуемой величины потребления.
белка
Многие продукты содержат небольшое количество белка, в том числе кукурузу поп-секретов. Каждые четыре чашки порции попкорна содержат 2 г белка. Пирамида Food Guide не дает рекомендации по потреблению белка, как и для других питательных веществ, потому что недостатки настолько необычны в отчетах по контролю за продуктами и лекарствами в США.
Витамины и минералы
Кукуруза чайника не поможет вам в достижении целей потребления для многих необходимых витаминов и минералов. Однако каждая порция содержит 2 процента рекомендуемой суточной дозы для железа.
