Когда люди думают о сквоше, они обычно думают о осени. Больше этих питательных сокровищ в продуктовом и рынке в северных районах. Один из популярных типов - спагетти-сквош. Это богатый питательными веществами овощ, который имеет много применений.
Является ли весь сквош съедобным?
Не все сквош съедобны. Тыквы и сквош, отмеченные для декоративного и декоративного использования только на рынке, не должны использоваться при приготовлении пищи.
Какао для кабачков спагетти
Спагетти-сквош обычно расходуется. В чашке приготовленного спагетти-сквоша содержится около 42 калорий по сайту Self Nutrition Data.
Особые соображения - волокно
Чашка приготовленного спагетти-сквоша также содержит 2 грамма волокна. Одна чашка предлагает 10 граммов углеводов. Сравните это с чашкой приготовленных макаронных изделий, которая в четыре раза превышает количество углеводов, 43 грамма и 221 калорий. Все это с еще одним граммом волокна, 3 грамма, говорит данные о самопитании.
Ежедневное использование
Замените пасту для вареного спагетти-сквоша для добавления волокна без лишних калорий.
Как купить спагетти Сквош
При покупке сквоша овощ должен быть твердым. Не покупайте сквош, который мягкий или имеет много зеленых пятен. Это означает, что он либо провалился, либо не созрел.
