Как объясняет кулинарный сайт IndiaCurry.com, jowar roti - это лепешка из муки из сорго. Этот хлеб популярен в Северной Индии и богат углеводами и высоким содержанием калорий.
Калории
100-граммовая порция jowar roti содержит 349 калорий, согласно питательному ресурсу SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. MayoClinic.com объясняет, что потребуется около 90 минут тяжелой атлетики, чтобы сжечь много калорий.
углеводы
Углеводы обеспечивают большинство калорий в jawar roti. Согласно MyPlate, 100-граммовая порция явара roti содержит 73 г углеводов. Из этих углеводов только 2 г поступают из волокна, питательного вещества, которое объясняет Университет штата Колорадо, может помочь вам почувствовать себя полным. Из-за низкого содержания волокна, jawar roti не может заполнить вас, несмотря на высокий уровень калорийности.
белка
100-граммовая порция явара roti содержит 10 г белка, питательного вещества, необходимого для наращивания мышц и других телесных тканей.
Жир
100-граммовая порция явара roti содержит 2 г жира. Министерство сельского хозяйства США предлагает потреблять от 20 до 35 процентов от общего количества калорий из жира.
