Грыжа - это дефект мускулатуры живота, слабость или фактическое открытие, которое может привести к выпячиванию подстилающей стенки живота. Тяжелые случаи можно увидеть и почувствовать на нижней части живота. Эти случаи требуют немедленного внимания, поскольку они вызывают нарушение кровотока, что может привести к гибели ткани в пострадавшем районе. Даже незначительные грыжи вызывают боль в животе, когда активируется группа мышц. Изгиб и лифтинг являются общими осадителями, но даже кашель может вызвать острую боль. Требуется хирургическое вмешательство, и умеренная физическая активность во время выздоровления является обязательной.
Гулять пешком
Одно действие, которое ваш врач будет поощрять вас избегать, - это ходить. Пациенты проводят только пару часов после выздоровления после большинства операций по поводу грыжи. Вы будете освобождены, как только проснетесь и сможете ходить. В то время как остаток вашего первого дня, скорее всего, будет потрачен на отдых, важно начать ходить на следующий день после операции, даже бодро, но избегать ходьбы вверх по лестнице или холмам в течение первых нескольких дней.
Бег
Избегайте работать, по крайней мере, в течение первых трех дней в неделю, затем начинайте с легкого бега. Придерживайтесь трека и избегайте перекрестного пересечения местности, которое требует большей активности мышц.
Принятие душа
Важно, чтобы участок шва был чистым и сухим, но он должен оставаться одетым, по крайней мере, в течение первых двух дней. Избегайте попадания в этот период. На третий день вы можете снять повязку и принять душ. После этого процедите на месте шва и избегайте чрезмерного протирания полотенцем. Попросите кого-нибудь поддержать вас, если вам нужно войти в ванну и выйти из нее. Лучше, если вы используете стоячий душ, если он доступен.
Упражнения на брюшной полости
Избегайте физических упражнений, которые растягивают или тянут мышцы живота в течение как минимум двух недель, а затем начинаются с тренировки на легкое сопротивление. Вы можете возобновить обучение силовой силе примерно через четыре недели. Мероприятия, связанные с работой, такие как тяжелая атлетика, следует рассматривать как силовое обучение и избегать аналогичного периода. Нет секса в течение двух-трех недель, и если у вас был регрессионный грыж, лучше отложить секс до четвертой недели.
Виды спорта
Ваше участие в бесконтактных видах спорта, таких как бейсбол, теннис и баскетбол, может возобновиться через шесть-восемь недель, но, учитывая характер занятий спортом и возможность случайного контакта, всегда лучше информировать своего врача о ваших намерениях. Контактные виды спорта, такие как футбол или хоккей, следует избегать не менее 12 недель. Лапароскопический ремонт приводит к сокращению времени восстановления, но проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем возобновлять неограниченную активность.
