У плохого аппетита может быть множество причин - от рака и других хронических болезней до депрессии - но это часто бывает временным и поддается лечению. Если вы выздоравливаете от болезни, важно обеспечить правильное питание, чтобы вы могли вернуть свою силу и набрать здоровый вес, который вы потеряли. Обсудите свой плохой аппетит с вашим врачом, который может предоставить вам индивидуальное руководство, чтобы вернуть вашу диету в нужное русло.
Шаг 1
Проверьте уровень питательных веществ. Согласно MedlinePlus, дефицит цинка может вызвать недостаток аппетита. На веб-сайте Nutrition.com.sg сообщается, что недостатки в витаминах A, C и K и многие витамины группы В могут вызвать потерю аппетита. Как только недостатки будут исправлены, ваш аппетит должен вернуться к норме.
Шаг 2
Обсудите любые лекарства, которые вы принимаете с вашим врачом. Согласно веб-сайту ActiveForever, лекарства, используемые для лечения рака, антибиотиков и диабетического препарата метформин, могут вызвать недостаток аппетита. Ваш врач может настроить дозировку или время, в которое вы принимаете лекарство, чтобы уменьшить этот побочный эффект.
Шаг 3
Упражнения чаще. Д-р Джеймс Фрис, профессор медицины в Школе медицины Стэнфордского университета, сказал Boston.com в статье, посвященной ноябрю 2008 года, с помощью ожогов и повышения аппетита. Получите по крайней мере 30 минут сердечно-сосудистых упражнений каждый день и включите силовые тренировочные тренировки, которые нацелены на все ваши основные группы мышц два раза в неделю. Конечно, это зависит от вашего состояния здоровья и способности тренироваться, поэтому спросите своего врача, прежде чем начинать программу упражнений.
Шаг 4
Поговорите со своим врачом о лекарствах для лечения потери аппетита, если ничего не работает. ActiveForever сообщает, что аппетит-стимулирующие препараты включают megestrol и дронабинол. Если у вас нет аппетита из-за тошноты, вам может понадобиться лекарство для контроля симптома, прометазина или прохлорперазина, отмечает ActiveForever.
Советы
- Выбирайте здоровую, высококалорийную пищу, когда вы чувствуете, что едите, чтобы максимизировать потребление калорий и питательных веществ. Хорошим выбором являются орехи и ореховые масла, цельномолочные молочные продукты, гранола, питательные коктейли и сухофрукты.
