Натрий или соль составляют основную часть вашего рациона. Соль может использоваться в качестве консерванта, чтобы помочь продлить срок хранения пищи или действовать в качестве приправы и усилителя вкуса в посуде. Употребление слишком большого количества соли может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем, при этом чрезмерное потребление натрия связано с сердечными заболеваниями или заболеваниями почек у некоторых людей. Однако слишком мало соли в вашей системе - состояние, называемое гипонатриемия - также может оказаться вредным, вызывая ряд побочных эффектов.
Ранние симптомы
Ранним симптомом дефицита соли является развитие расстройства пищеварения, включая тошноту и рвоту. Вы также можете развить головную боль или почувствовать себя ненормально усталым. Эти симптомы могут указывать на ряд симптомов, а не только на дефицит соли, но признаки гипонатриемии могут быстро развиться в более серьезные побочные эффекты.
Эффекты нервной системы
Ваша нервная система требует, чтобы натрий функционировал, поэтому гипонатриемия может влиять на работу нерва. Натрий помогает вашим нервным клеткам передавать потенциалы действия, небольшие электрохимические сигналы, которые позволяют клеткам общаться друг с другом. Без адекватного натрия ваши нервные клетки не могут напрямую общаться, что приводит к неврологическим симптомам. По словам Института Линуса Полинга в Университете штата Орегон, пациенты, страдающие дефицитом натрия, могут испытывать дезориентацию, судороги или даже попадают в кому или страдают от повреждения головного мозга.
Аномальные функции мышц
Другим возможным эффектом слишком мало соли в вашем теле является потеря правильного контроля над движением мышц. Каждая мышца в вашем теле содержит ряд связей с нервными окончаниями, называемыми нервно-мышечными соединениями. Эти нервы передают сигналы на ваши мышечные волокна, вызывая сокращения, которые приводят к движению мышц. Согласно рекомендациям MedlinePlus, использование натрия способствует правильному, отсутствие натрия в вашем организме может нарушить правильную функцию мышц, вызывая спазмы, спазмы или мышечную слабость.
Отек мозга
Одним серьезным побочным эффектом низких уровней соли в вашем теле является набухание вашего мозга внутри вашего черепа, называемое мозговым отеком. Набухание увеличивает внутричерепное давление, что создает избыточную нагрузку на ткани вашего мозга. Набухание также может привести к разрыву кровеносных сосудов, вызывая кровотечение в головном мозге, что дополнительно увеличивает внутричерепное давление. Общий острый церебральный отек может оказаться фатальным или вызвать долговременное повреждение головного мозга. Если вы подозреваете, что страдаете от низких уровней соли, немедленно обратитесь к врачу, чтобы помочь решить проблему.
Избегание дефицита соли
Некоторые люди могут столкнуться с повышенным риском низких уровней соли в организме и должны оставаться бдительными, чтобы избежать гипонатриемии. По словам Института Линуса Полинга, выносливость в спортивной гимнастике может повлиять на устранение соли и воды через пот, а люди, которые тренируются и выполняют марафоны или продвинутые триаталоны, могут вызвать дефицит соли. Если вы регулярно выполняете подобные упражнения, обратитесь к врачу, чтобы узнать больше о том, как предотвратить гипонатриемию в результате вашего обучения.
