Круассаны - это французские рулеты, которые часто едят в одиночестве, но могут также использоваться в качестве хлеба для бутерброда. Хрустальные и сырные круассаны обеспечивают баланс углеводов, белка и жира, но могут быть высокими в калориях.
Калории
База данных онлайн-питания My Fitness Pal объясняет, что 4,2 унции. ветчиной и сыром круассан содержит 350 калорий. Информация о расходах калорий Mayo Clinic.com утверждает, что для сжигания калорий в этом приеме потребуется около 1 1/2 часа взвешивания.
Жир
Как круассаны, так и сыр содержат большое количество жира и, как результат, 4,2 унции. ветчиной и сыром круассан содержит 18 г жира. Из этого жира 10 г поступает из насыщенного жира. Министерство сельского хозяйства США предлагает ограничить потребление насыщенных жиров до 10 процентов ваших калорий, поскольку оно менее здорово, чем другие виды жира.
углеводы
Хрустящие и сырные круассаны богаты углеводами. Один 4,2 унции. ветчиной и сыром круассан обеспечивает 34 г углеводов. Из этих углеводов 1 г поступает из волокон, а 4 г - из сахара.
белка
Каждые 4,2 унции. ветчиной и сыром круассан содержит 14 г белка. Согласно Национальной библиотеке медицины и Национальным институтам здравоохранения, вы должны потреблять от 50 до 65 г белка ежедневно.
