Ваша кость пяточной кости образует пятку в задней части стопы и обеспечивает точку крепления для вашего ахиллова сухожилия. Переломы в этой кости бывают нескольких форм и могут серьезно ухудшить вашу способность ходить и выполнять повседневные задачи. Вы можете оправиться от этих переломов с помощью одобренной врачом программы реабилитации.
Основы разрушения каблука
По данным Американской академии ортопедических хирургов или AAOS, большинство переломов копыт пятки связаны с физическими воздействиями или столкновениями высоких энергий. В зависимости от тяжести удара, вызывающего перелом, у вас может быть относительно простая, простая травма или более сложная травма, которая вызывает смещение сломанных концов пятки, проникновение вашей кожи, повреждение поддерживающих мягких тканей или множественную кость брейки. Тяжесть вашего перелома также определяет, требует ли ваша травма хирургическое или нехирургическое лечение. Однако, независимо от того, какое лечение вы получите, рекомендации по реабилитации будут оставаться более или менее одинаковыми. Единственное реальное различие заключается в длительности вашего восстановления.
Упражнения на мобильность и прочность
Цель реабилитации перелома пяточной кости - поддерживать вашу повседневную независимость, в то время как вы восстанавливаете свой диапазон движения, силы, выносливости и способности точно ощущать положение ваших конечностей, объясняет руководство MD. Как только ваши уровни боли уменьшатся, вы начнете упражнения по мобильности для своей ноги и лодыжки. Физиотерапевт может помочь вам с этими упражнениями, а также упражнения, которые улучшают вашу ногу и силу лодыжки. Обратите внимание, что эти упражнения, вероятно, временно увеличат боль в ногах. Однако они являются неотъемлемой частью вашего выздоровления.
Гулять пешком
Когда вы выздоравливаете достаточно, чтобы нанести вес на свою пораженную ногу, ваш врач и терапевт попросят вас начать выполнять упражнения для ходьбы, которые могут потребовать использования трости и / или защитного ботинка. Если вы получили литье во время лечения переломов, ваш врач и терапевт также могут попросить вас выполнить упражнения на дальность движения, чтобы улучшить работу ваших окружающих суставов. После того, как ваше приведение будет удалено или вы будете продвигаться в своей пешеходной терапии, вы начнете выполнять дополнительные упражнения по мобильности, силе и балансу, которые помогут вам снова вернуться к вашей обычной травме.
Вопросы восстановления
В ходе вашей реабилитации вам может потребоваться до 20 посещений с вашим физиотерапевтом, заметками Руководства МД. Во многих случаях ваша поврежденная кость заживает в течение 6-12 недель, но может занять несколько лет, прежде чем ваша кость сможет выдерживать большие физические нагрузки. Проблемы, связанные с переломом, которые могут продолжаться после реабилитации, включают боль от постоянно деформированной кости, постоянные изменения в способе ходьбы и раздражение области пятки при ношении обуви или другой обуви. Проконсультируйтесь с вашим врачом и физиотерапетом для получения дополнительной информации о реабилитации переломов пятки.
