Интенсивный запах тела - это проблема, которая не часто обсуждается, но она должна быть такой. Вы можете неосознанно оскорбить других; если вы осознаете свой собственный запах тела, вы можете чувствовать себя застенчивым. Принять меры для борьбы с запахом тела с привычками диеты и образа жизни. То, что вы едите и не едите, может способствовать интенсивности естественного запаха вашего тела.
Выбор белка
Некоторые пищевые продукты могут ухудшить запах вашего тела, поэтому употребление меньше их может помочь уменьшить ваш запах. Аминокислота, известная как карнитин, обнаруженная в основном в говядине и свинине, требует, чтобы ваш кишечник прилагал дополнительные усилия для разрушения аминокислоты. Ферменты в кишечнике, называемые флавинмонооксигеназами, разрушают остаток этой аминокислоты, поэтому вы можете ее выделять, но если у вас недостаточно этих ферментов, вы можете испустить «рыбный» запах. Исследование, опубликованное в Chemical Senses в 2006 году, подтвердило этот негативный эффект чрезмерного потребления красного мяса. Выбирайте белковые альтернативы говядине и свинине, такие как домашняя птица, соя и бобы. Рыба - еще одна альтернатива, но она может заставить некоторых людей чувствовать запах рыб, если они едят слишком много.
Fiber Up
Если полагаться на обработанные пищевые продукты и не есть достаточное количество растительных продуктов, таких как свежие овощи, бобовые и фрукты, может способствовать запаху тела, так как вы теряете естественный детоксицирующий эффект, который эти продукты имеют. Растительные продукты содержат волокно, которое помогает очистить вас, поддерживая регулярное пищеварение. Зеленый салат с детской капустой и шпинатом, который включает в себя множество других сырых овощей - в том числе моркови, перца и огурца - при большинстве блюд помогает увеличить потребление растительных продуктов. Закажите вегетарианские тако, вместо фахита говядины, курите на гриле курицу и перец на ужин и добавьте овощи к утренним яйцам. Избегайте употребления слишком большого количества брокколи, цветной капусты и капусты, хотя сера в этом роде латуни может вызвать запах тела.
Цитрусовые - еще один способ добавить клетчатку к вашему рациону, и кислота в них легко смывается через ваше тело, отбрасывая соединения, которые могут вызвать затяжной запах. У вас есть грейпфрут на завтрак или есть апельсин в качестве закуски.
Травы как антидоты
Несколько свежих зеленых трав хорошо пахнут, поэтому представьте, что это может сделать для ваших внутренних дел. Если вы в первую очередь едите продукты с чесноком и луком, ваше тело может начать пахнуть, как эти продукты. Травы, содержащие большое количество хлорофилла, соединение, которое делает листья зелеными, могут противодействовать запаху тела. Примерами этих продуктов являются сок пшеницы и травы, такие как петрушка, кинза и мята. Пейте пшеничную пшеницу прямо и перемешайте травы в приготовленные на пару овощи, салатные повязки и песто.
Здоровье кишечника
Сильный запах тела иногда может быть признаком плохого здоровья кишечника. Потребляйте продукты, богатые пробиотиками, чтобы помочь восстановить хорошие кишечные бактерии и помочь вашему пищеварению, чтобы он обрабатывал продукты более плавно и с меньшим запахом. Хорошим выбором для этого являются ферментированный чай, известный как комбуча, йогурт, свежая квашеная капуста и соленые огурцы, корейские кимчи и кефир.
