Беременная мать в первом триместре беременности должна поддерживать здоровую диету, давая ребенку хорошее начало. Получение недостаточного веса отрицает, что ребенок нуждается в калориях, в то время как слишком много людей ставит под угрозу мать и ребенка.
Значение
Ожидаемая мать должна есть питательные продукты и следить за тем, чтобы она потребляла достаточное количество калорий, чтобы поддержать ее потребности и потребности ее будущего ребенка. По данным PubMedCentral, в течение первого триместра ей не нужно увеличивать ежедневное потребление калорий.
Последствия
Нерожденный ребенок и мать получают здоровый вес, когда мать ест здоровое количество калорий в своем первом триместре, как она это делала до того, как она забеременела. Качество пищи, которую она ест, более важно, чем увеличение количества калорий, согласно Здоровье мамы.
Выгоды
Плод выигрывает от здоровой пищи, взятой из каждой группы продуктов. Если мать не принимает от 1600 до 2200 калорий во время своего первого триместра, становится все труднее, если ребенок вырастет до здорового веса, согласно Здоровье мамы.
Соображения
В то время как в первом триместре матери не нужно добавлять калории, во втором и третьем триместрах она должна есть около 1900 до 2500 калорий в день. Если она имеет недостаточный вес, она должна получить 27-40 фунтов во время беременности. Если избыточный вес, она должна получить от 15 до 25 фунтов; если ожирение, она должна получить до 15 фунтов. Если женщина находится в нормальном диапазоне веса, она должна получить от 25 до 35 фунтов во время беременности.
Идентификация
Наряду с принятием здорового количества калорий, маме нужно есть продукты с высоким содержанием фолатов, таких как шпинат, апельсиновый сок, брокколи, сухие завтраки и бобы. Она также должна есть продукты с высоким содержанием клетчатки, овощи и фрукты.
