Упражнения полезны для укрепления сердечно-сосудистой системы, и организм обычно реагирует, повышая сердечный ритм, расширяя ваши образцы дыхания и увеличивая, сколько вы потеете. Но в то время как это нормальные ответы на физические упражнения, внезапный всплеск сердечного ритма или неконтролируемое потоотделение не только вредны, но и могут быть признаком болезни или основного заболевания.
потение
Чрезмерное потоотделение во время физических упражнений происходит в ответ от тела, пытающегося регулировать температуру. Когда вы тренируетесь, ваше сердце бьется быстрее, а ваши мышцы вырабатывают тепло, которое повышает вашу внутреннюю температуру тела. Ваше тело пытается остыть, освобождая пот, чтобы испариться с поверхности кожи. Некоторые люди чрезмерно потеют во время тренировки, состояние, известное как гипергидроз. Вегетативная нервная система, которая контролирует потовые железы, становится сверхактивной и неспособна регулировать количество пота.
Частота сердцебиения
Когда вы тренируетесь, ваш сердечный ритм увеличивается, чтобы реагировать на повышенную потребность вашего организма в кислороде. Сердце посылает кровь в легкие, чтобы получить кислород, а затем толкает его к остальной части тела, включая мышцы. Для тех, кто регулярно тренируется, сердце становится обусловленным удовлетворением потребностей в кислороде, и хотя частота сердечных сокращений возрастает во время физических упражнений, он также быстро восстанавливается. Если вы не тренируетесь регулярно, у вас может возникнуть всплеск сердечного ритма, если вы вдруг попытаетесь выполнить упражнения высокой интенсивности.
аритмия
Некоторые сердечные аритмии могут вызвать внезапный всплеск сердечного ритма. Тахикардия - это состояние, при котором частота сердечных сокращений возрастает до ненормально быстрого ритма, что может быть связано с непереносимостью. Сердце неспособно эффективно накачивать кровь, потому что оно избивается с такой высокой скоростью. Вы также можете ощущать потоотделение, а также головокружение или головокружение. Если это тяжело, вы можете пережить дыхание или потерять сознание. Лечение тахикардии требует точного диагноза и понимания причины заболевания. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас внезапное, быстрое сердцебиение или симптомы сердцебиения.
Соображения
Максимальный пульс - это самое быстрое время, когда ваше сердце может биться в течение минуты. Вы можете определить максимальную частоту сердечных сокращений, вычитая свой возраст с 220. Хотя ваше сердце может достичь максимальной скорости во время тренировки, вы можете истощиться, продолжая такие высокие уровни. Если ваш сердечный ритм внезапно скапливается, потому что вы не приспособлены к регулярным тренировкам, для вашего сердца потребуется больше времени, чтобы восстановиться до нормальной, отдыхающей активности. Вы также можете испытывать чрезмерное потоотделение, потому что сердечная мышца работает быстрыми темпами и занимает больше времени, чтобы замедлить привыкание.
