Ваше тело состоит из примерно 60 процентов воды. Каждая система в вашем организме нуждается в воде для эффективной работы. Согласно MayoClinic.com, вода помогает смывать токсины, переносить питательные вещества в клетки и обеспечивает влажную среду для ваших ушей, носа и горла. Однако риск выпить слишком много воды может быть проблематичным и даже смертельным. Питьевая 32 унции. воды в одно время может быть слишком много воды для вас, в зависимости от ситуации.
Значение
Питье слишком много воды за короткий промежуток времени может привести к гипонатриемии, а значит, в крови низкая соль. Если почки не могут вымыть воду из вашего тела достаточно быстро, вода будет заливать области, где концентрация соли высока, а именно, в ваших клетках. Тяжелые случаи гипонатриемии могут привести к опьянению и смерти.
риски
Здоровые почки, находящиеся в состоянии покоя, могут фильтровать воду из организма со скоростью до 1000 мл в час, что составляет около 34 унций. Большинство случаев отравления водой связаны не только с питьем слишком большого количества воды, утверждает Джозеф Вербалис, председатель медицины в Медицинском центре Джорджтаунского университета. Далее он говорит, что повышение гормональной вассопресии часто происходит под воздействием экстремальных физических упражнений, таких как марафон. Этот гормон подавляет почки для сохранения воды. Если вы пьете даже 32 унции. воды в этом состоянии может возникнуть гипонатриемия воды.
симптомы
Ваши риски при употреблении 32 унции. воды в свое время может варьироваться в зависимости от вашей ситуации. Ищите беспорядок, пониженное сознание, галлюцинации, кома, судороги, усталость, головную боль, раздражительность, потерю аппетита, мышечные спазмы, мышечную слабость, тошноту, беспокойство и / или рвоту. Если у вас есть один или несколько из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.
Советы
Если вы занимаетесь спортом на высококонкурентном уровне, пить спортивные напитки, чтобы сбалансировать ваши электролиты. Однако будьте осторожны в этом. По словам Вербалиса, до тех пор, пока вы здоровы, а ваш внутренний показатель жажды не блокируется старостью или наркотиками, вы должны пить только во время крупных спортивных соревнований.
