Трикальцийфосфат является одним из многих различных солей кальция, которые содержатся в пищевых добавках. Вы можете принимать трикальцийфосфат в дополнение к ежедневным потребностям кальция, если вы обеспокоены тем, что вы не получаете достаточного количества кальция из источников пищи. Кальций - важный минерал, необходимый вашим клеткам, чтобы оставаться здоровым.
Потребности кальция
Ваше тело нуждается в кальции для поддержания нормальной здоровой функции. Вероятно, вы знакомы с кальцием с точки зрения его роли в скелетной системе - это помогает поддерживать здоровье и плотность костей. Кальций также имеет решающее значение для нескольких других функций организма. Ваше сердце нуждается в кальции для поддержания ритма, а сокращения скелетных мышц требуют кальция.
Источники кальция
Вы можете получить кальций, необходимый вашему телу из своего рациона. Молочные продукты и листовые зеленые овощи являются хорошими источниками минерала. Многие люди предпочитают увеличивать потребление кальция с добавками. Трикальцийфосфат является популярной дополнительной формой кальция. Он состоит из положительно заряженных частиц кальция в сочетании с отрицательно заряженными частицами, называемыми фосфатами, которые имеют химическую формулу PO4.
Выгоды
Трикальцийфосфат не дает особых преимуществ по сравнению с другими распространенными формами кальциевых добавок, включая карбонат кальция и цитрат кальция. Трикальцийфосфат может быть немного менее дорогим, чем цитрат кальция, хотя он может быть немного больше, чем карбонат кальция. Ваше тело эффективно поглощает трикальцийфосфат, так же как и большинство людей поглощают карбонат кальция и цитрат кальция без проблем. В общем, вы можете выбрать лучшую кальциевую добавку за деньги и быть уверены, что получаете кальций, который вам нужен.
фосфор
Человеческому организму нужен фосфор, а также кальций, и фосфат трикальция поставляет оба. Согласно Институту Линуса Полинга, для американцев редко встречаются разнообразные диеты с дефицитом фосфора, потому что минерал распространен во многих продуктах питания. Фосфор в трикальцийфосфате не повредит вам, но он не требуется или особенно выгоден для большинства людей.
