С тех пор как создатель Tae Bo Billy Blanks начал свою фитнес-программу в Бостоне в конце 1980-х годов, бренд расширился, включив в него десятки вариационных видеороликов, каждый из которых имеет свой собственный фокус. Программа Tae Bo Amped использует знаковый боевой подход Tae Bo для аэробных упражнений и сочетает его с 3-фунтовым «Amplifier Sculpting Bar», который дает программе название своей программы. Сколько калорий, которые вы жжете в час, будет зависеть от веса вашего тела и от того, какой из пяти DVD-дисков вы используете во время тренировки.
Основы сжигания калорий
Подсчет калорий не является точной наукой. Хотя сайт фитнес-ресурса Nutristrategy сообщает о сжигании калорий на основе подтвержденных данных, все показатели ожога калорий в лучшем случае приблизительные. Ваш вес тела, уровень кондиционирования и даже такие факторы, как температура воздуха и ваше настроение, повлияют на то, сколько калорий вы сжигаете на данной сессии Tae Bo Amped. Также стоит отметить, что ни одно из видеороликов Tae Bo Amped на самом деле не длится один час.
Перейти к началу Кардио
DVD-диск Jump Start Cardio фокусируется на низкоомных, быстро движущихся движениях, которые повышают частоту сердечных сокращений и повышают его на протяжении всего видео. Тем не менее, это также самое близкое к вступительной тренировке в комплекте. По словам Nutristrategy.com, это тренировка по аэробике средней интенсивности, которая сжигает около 400 калорий в час у человека в 155 фунтов.
Ускоритель сжигания жира
DVD-проигрыватель Fat Burn Accelerator разделен на примерно половину высокоэффективного кардио-и полукалистик, предназначенный для повышения частоты сердечных сокращений, одновременно обеспечивая тренировку сопротивления. Разделенная тренировка, подобная этой для 155-фунтового человека, сгорит около 530 калорий в час, согласно Nutristrategy.com.
Полный газ
Full Throttle DVD - это продвинутый диск в наборе Tae Bo Amped. Он состоит из 55 минут интенсивного кардио упражнения, сравнимого с степной аэробикой. Согласно Nutristrategy.com, час такой тренировки сгорит до 600 калорий в 155-фунтовом человеке.
Core Express
Core Express отклоняется от обычного плана Tae Bo, сосредотачиваясь на тренировке по гимнастике мышц живота и нижней части спины. Nutristrategy.com сообщает, что 60-минутная сессия энергичной гимнастики такого рода сгорит около 560 калорий в 150-фунтовом человеке.
Жить в L.A.
Этот DVD - это живая запись сеанса «концерт» Tae Bo, но вы можете следить за выступлением так же, как и на любом другом DVD. Он обеспечивает общую тренировку по аэробике, охватывающую все аспекты системы Tae Bo. Это сгорит около 450 калорий в час в 150-фунтовом человеке.
