Недостатки цинка встречаются редко, но вы получите дополнительный стимул от продуктов, обогащенных оксидом цинка, и если вам все еще нужно больше, может быть целесообразно добавление, содержащее цинк-аргинат. Цинк может стать токсичным, и у вас может быть основное медицинское состояние, которое нуждается в лечении, поэтому поговорите с вашим врачом, прежде чем принимать добавки цинка.
цинк
Цинк - это природный элемент и минерал, необходимый вашему организму для поддержания здоровья. Почти 100 ферментов полагаются на цинк для выполнения своих жизненных биохимических процессов. Он вносит вклад в структуру белка, регулирует генетический материал и играет роль в естественном цикле клеточной смерти. Цинк необходим для здоровой иммунной системы, функционирования нервов и высвобождения некоторых гормонов. Недостаток цинка ухудшает рост и препятствует неврологическому развитию. Соединения цинка также имеют разнообразные коммерческие цели. Вы найдете их во всем: от шампуня, зубной пасты и дезодоранта до красок, батарей и стальной обшивки. Когда оксид цинка смешивается с оксидом железа, результатом является каламин, используемый в лосьонах, чтобы остановить зуд от укусов и кожных высыпаний.
Оксид цинка
Оксид цинка, также называемый цинковым белым, представляет собой смесь цинка и кислорода, которая образует белый порошок. Оксид цинка используется в качестве антисептика в мазях и для лечения кожных заболеваний, таких как сыпь подгузника, перхоть и кожная сыпь. Он образует барьер, который блокирует излучение UVA и UVB от солнца. Он также не поглощается кожей, что делает его отличным солнцезащитным кремом и объясняет, что мазки белого крема часто видны на носу спасателей. Некоторые продукты, такие как готовые к употреблению сухие завтраки, обогащены оксидом цинка.
Аргинат цинка
Форма цинка, используемая в добавках, аргинат цинка состоит из цинка, который химически сочетается с аминокислотным аргинином. Хотя это обеспечивает некоторые из аминокислот, его основная роль заключается в улучшении поглощения цинка. Аргинин помогает расширять кровеносные сосуды и, как было показано, улучшает атеросклероз, болезнь коронарных артерий и заболевания периферических сосудов. Ваше тело обычно делает свой аргинин, но вы также получите его от белков, орехов, злаков, семян кунжута и семян подсолнечника. Лучший способ получить цинк - это ваша диета. Моллюски, говядина, темное мясо из индейки и курицы, яйца и молоко являются хорошими источниками, которые максимизируют поглощение.
Предупреждения
Аргинин обычно переносится без каких-либо побочных эффектов. Однако это может вызвать диарею, тошноту, желудочно-кишечные проблемы, крапивницу, сыпь или раздражение вен. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки с аргинином, если у вас расстройство кровотечения, диабет, низкий уровень сахара в крови или заболевание почек.
Токсичность цинка редка, но взрослым не должно быть больше 40 миллиграммов в день из комбинированных источников пищи и дополнений. Вы не должны использовать продукты, содержащие оксид цинка, если у вас аллергия на цинк, диметикон, ланолин, масло печени трески, вазелин, парабены или минеральное масло.
