Немного известное соединение, называемое метилсульфонилметан, может оказать глубокое влияние на ваше здоровье. Поскольку МСМ содержит серу, которая является одним из основных элементов жизни, она используется для правильного функционирования белков. Если белки в вашем теле не функционируют должным образом, некоторые из систем вашего организма подвержены негативному воздействию.
Использует метилсульфонилметан
Метилсульфонилметан представляет собой органическое соединение, содержащее серу, обнаруженную естественным образом во многих пищевых продуктах, которые вы едите. Было показано, что это соединение оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие, хотя большая часть исследований была проведена in vitro, что означает искусственную среду вне организма. Из-за его способности работать в качестве противовоспалительного средства и в качестве антиоксиданта МСМ можно использовать для облегчения таких состояний, как остеоартрит, воспаление глаз и слизистых оболочек, аллергии, сердечно-сосудистые проблемы, такие как гипертония и плохое кровообращение, головные боли и мигрени.
Продукты, содержащие МСМ
Некоторые из продуктов в вашем нынешнем рационе содержат МСМ. Богатые источники МСМ включают коровье молоко, кофе, помидоры, чай, швейцарский мангольд, пиво, ростки люцерны и кукурузу. Он также содержится во фруктах, таких как яблоки и малина, овощи, цельные зерна и бобовые. Обработка пищевых продуктов уменьшает количество МСМ, найденное в пище, поэтому свежие сырые продукты являются вашим лучшим источником этого соединения.
Рекомендуемый прием
Нет рекомендуемого приема МСМ, установленного Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Предполагается, что люди принимают от 2000 до 2500 микрограммов в день. Поедая свежие, сырые растительные продукты или потребляющие коровье молоко, вы должны ежедневно получать эту сумму. Есть несколько известных побочных эффектов приема МСМ в форме дополнения, хотя необходимо провести дополнительные исследования. Некоторые сообщенные побочные эффекты включают желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота и диарея, головная боль или зуд.
Продукты питания и добавки
Большинство профессионалов здравоохранения считают, что получение питательных веществ или полезных соединений лучше всего достигается за счет употребления свежих продуктов. Дополнение можно было бы рассмотреть, если ваша диета не содержит достаточного количества рекомендованных количеств продуктов, содержащих МСМ. Если вы планируете принимать добавки, всегда лучше поговорить с врачом до начала, особенно если вы беременны или кормите грудью.
