Упражнение должно быть частью повседневной жизни человека, но не каждый хочет пойти в спортзал для тренировки. Иногда, это бюджет, который делает спортзал без движения; в других случаях человек может не захотеть терять время, которое требуется в тренажерном зале.
Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют, чтобы здоровые взрослые получали по меньшей мере 150 минут умеренно интенсивных аэробных упражнений каждую неделю, а также две 20-минутные сеансы в неделю деятельности по укреплению мышц. Вам не нужно тратить время в тренажерном зале - экономьте время, работая дома.
Пропустить коммутирующее
Если вы не будете жить по соседству с тренажерным залом, вам, вероятно, придется кататься или ехать, чтобы идти и тренироваться. Если ваш тренажерный зал не находится прямо на вашем пути между вашим домом и работой или другим регулярным пунктом назначения, просто путешествие в спортзал и из него может тратить драгоценное время. Работа на дому означает, что вы можете пропустить это трудоемкое путешествие и начать тренировку без необходимости сокращать свободное время.
Нет очередей для тренажера
Тренажерные залы могут быть очень заняты. Если вы посещаете в течение насыщенной части дня, вы можете потратить столько времени на ожидание, сколько занимаетесь.
Однако, если вы работаете дома, вы, вероятно, будете единственным человеком, который будет тренироваться, поэтому вы не будете страдать от таких неудобных задержек. Мало того, что вы сможете быстрее пройти тренировку, меньше отдыха между упражнениями также сделает вашу тренировку более требовательной и обеспечит хороший способ увеличить вашу физическую форму, не прибегая к более длительным тренировкам.
Получите ваш Дзен во время тренировки на йоге на дому. Фото: SolisImages / iStock / GettyImages Без отвлечений
Пойти в спортзал может быть очень общительным делом. Хотя приятно общаться с друзьями и знакомыми между наборами, то, что начинается, как только несколько обменянных слов, может легко превратиться в полноценный разговор, и это может лишить вас ценного времени. Всего несколько минут, чтобы поговорить с другом или другом, может добавить много времени на ваше общее время, проведенное в спортзале.
С другой стороны, дома вы можете избивать свои наборы, даже если вы не подслушиваете вас (если у вас нет ребенка!) Просто закройте дверь и потратите 30 минут на все упражнения.
Заканчивать в нет времени
Как только ваша тренировка закончена, пришло время попасть в душ. Тем не менее, это означает, что вы, вероятно, будете соревноваться за ливень с целым рядом других людей.
Если вам не посчастливилось попасть в душ сначала, вам, возможно, придется потратить время, ожидая, когда человек станет свободным. Упражнения на дому означают, что вам, вероятно, не придется долго ждать, если вы примете душ. Кроме того, после этого вам не нужно толкать зеркало.
