Цыпленок и рис могут быть любыми блюдами, которые в основном состоят из этих двух ингредиентов. Тем не менее, это обычно относится конкретно к блюду из запеченной курицы и риса, увенчанного сливками из грибного супа. Это особое блюдо из курицы и риса обычно подается как кастрюля.
подготовка
Типичное блюдо из курицы и риса состоит из 4 куриных грудок, 1 чашки риса, банки из кремового грибного супа, чашки воды и конверта с луковым супом. Куриные грудки помещают в кастрюлю, а остальные ингредиенты выливают на курицу. Затем курицу и рис запекают в духовке.
Размер порции
Информация о питании основана на размере порции половины приготовленного блюда. Это будет состоять из половины фунта куриных грудин, половины чашки риса и половины чашки сливочного грибного супа.
Калории
В порции курицы и риса содержится в общей сложности 577 калорий. Углеводы обеспечивают 375 калорий, белки обеспечивают 78 калорий, а жир обеспечивает 124 калории. На порцию курицы и риса приходится 29 процентов дневной нормы (DV) для общего количества калорий на основе рациона в 2000 калорий в день.
углеводы
В порции курицы и риса содержится около 95,7 граммов общих углеводов, которая состоит из 92 г чистых углеводов и 3,69 г усвояемого волокна. Каждый грамм чистых углеводов содержит 4 калории, поэтому порция курицы и риса содержит 92 х 4 = 368 калорий из чистых углеводов. Каждый грамм усваиваемого волокна содержит около 2 калорий, поэтому порция курицы и риса содержит 3,69 х 2 = 7,38 калорий из усваиваемого волокна.
Жир
В порции курицы и риса содержится 13,8 г жира. Каждый грамм жира содержит 9 калорий, поэтому порция курицы и риса содержит 9 х 13,8 = 124,2 калории. Полиненасыщенный жир составляет 10 граммов, а насыщенные жиры составляют около 3,8 грамма.
белка
В порции курицы и риса содержится 19,5 г белка. Каждый грамм белка содержит 4 калории, поэтому порция курицы и риса содержит 4 х 19,5 = 78 калорий.
