Груши Bosc выращиваются в основном в северо-западных штатах Тихого океана штата Орегон и Вашингтон. У них коричневатая кожа и несколько хрустящая, но нежная плоть, которая имеет сладкий аромат. Вы можете наслаждаться им сырым или использовать их при выпечке, жарении или браконьерстве. Питание груши Bosc аналогично питанию других груш и плодов.
Калории
Груши Bosc с низким содержанием калорий содержат всего 120 калорий в средней, 179-граммовой груше. Это низкое содержание калорий может сделать груши Bosc подходящими для диеты для похудения, так как 120 калорий содержат около 6 процентов калорий, которые вам нужны каждый день, если вы следуете диете в 2000 калорий. В груше Bosc мало жира, всего 0,16 грамма.
углеводы
Груши Bosc богаты углеводами, так как каждая среда, 179-граммовая груша содержит около 29 граммов углеводов. Эта сумма в два раза больше, чем кусок хлеба, поэтому груши Bosc могут быть хорошим источником энергии перед тренировкой. Углеводы являются основным источником топлива вашего тела.
волокно
Груши Bosc богаты одним конкретным типом углеводов - диетическим волокном. Каждая средняя груша содержит около 5,5 граммов этого питательного вещества, которое имеет важное значение для общего состояния здоровья и может быть полезно для диеты. Диетическое волокно обеспечивает ощущение полноты, а также сохраняет уровень сахара в крови стабильным, способствует здоровому пищеварению и может помочь в управлении холестерином.
белка
Груши Bosc не являются хорошим источником белка, потому что средняя груша обеспечивает только 0,64 грамма этого питательного вещества. Ваше тело использует белок для создания и восстановления жизненно важных тканей и клеток, поэтому необходимо потреблять достаточное количество.
Минералы и витамины
Груши Bosc не являются особенно надежными источниками витаминов и минералов. Однако каждая средняя груша содержит 5 миллиграммов витамина С, 18 миллиграммов кальция и 218 миллиграммов калия.
