Водяной голод влечет за собой питьевую воду. Сок пост более разрешительный, включающий фрукты и овощи в сочной форме. Водные посты не предлагают никакого питания, в то время как голодание сока предлагает некоторые калории, витамины, минералы и антиоксиданты. Оба вида постов должны проводиться на короткие промежутки времени, если вообще.
Обзор Поста
Доктор Элсон Хаас, M.D., автор книги «The Detox Diet», говорит, что на протяжении столетий на протяжении многих столетий можно исцелить ряд болезней и работать, чтобы удалить токсины из организма. Для общего здоровья Гарвардская медицинская школа «Руководство по семейному здоровью» говорит, что организм способен самостоятельно защищать экологические нагрузки и токсичные элементы. Гид предполагает, что вместо того, чтобы проводить посты или другие режимы детоксикации, здоровые люди питаются питательной пищей, получают достаточное потребление воды, физические упражнения, сон и регулярно проходят медицинские осмотры, чтобы оставаться здоровыми.
Водный пост
Леон Chaitow, naturopathic доктор, предлагает идти не более 48 часов на воде быстро. Он отмечает, что люди с заболеваниями, пониженным иммунитетом или расстройствами пищевого поведения не должны быстро и не должны принимать лекарства, отпускаемые по рецепту, только под наблюдением экспертов. Chaitow рекомендует пить по крайней мере один литр - чуть более 4 чашек - и не более 3 литров - около 12 чашек воды в день во время быстрой ходьбы.
Сок пост
Исследование, выпущенное в августе 2005 года в журнале «Journal of Complementary and Alternative Medicine», показало, что семидневный сок быстро в медицинских учреждениях улучшил здоровье пациентов с несколькими хроническими заболеваниями. Быстро состояла из менее 350 калорий сока в день. Но посты и сильно низкокалорийные диеты испытывают недостаток в протеине, жирных кислотах и других жизненно важных питательных веществах, и они также могут привести к увеличению веса после того, как быстро закончится, так как организм борется за восстановление нормального метаболизма.
Соображения
Chaitow рекомендует проводить быстро в выходные или другое время простоя. Это особенно касается воды, которая продлится всего пару дней; семидневный сок быстро, как тот, который упоминается в «Журнале дополнительной и альтернативной медицины», также идеально подходит, если вообще, в периоды, когда вы можете отдохнуть. Однако во многих случаях соблюдение здоровых привычек, подобных тем, которые предложены в Гарвардском руководстве по семейному здоровью, эффективны для поддержания здоровья без необходимости голода.
