Удобство - это лишь одно из преимуществ наличия собственного оборудования для занятий фитнесом. Другим преимуществом является тот вид упражнений, который вы можете получить при строительстве оборудования. Это начинается с размещения материалов и инструментов в области, где вы планируете использовать оборудование, а затем выполняете установку.
Установите прочные вертикальные опоры, сделанные из деревянных патронов под фундаменты или на бетонный внутренний дворик. Затем установите стальную трубу между опорами, чтобы сделать отжимную планку, горизонтальные стержни, параллельные стержни и балки.
Шаг 1
Выберите область для горизонтальных полос и отжимающих стержней. Используйте инструмент для отверстий для опоры и выкопайте две опоры на четыре фута друг от друга для горизонтальных стержневых опор. Выкопайте две опоры, расположенные на расстоянии двух футов друг от друга для опоры нажимных стержней. Отверстия должны иметь диаметр 12 дюймов и глубину 16 дюймов.
Если хотите, увеличьте длину опорных штырей отжимной панели и установите пару баров.
Шаг 2
Вырежьте три четырехдюймовых круглых деревянных столба длиной 10 футов с ручкой. Вставьте одно из них в каждое отверстие для горизонтальных стержней. Вырежьте два четырехдюймовых круглых деревянных столба длиной 32 дюйма, которые поддерживаются для отжимающих стержней. Встаньте их в подставку.
Шаг 3
Используйте лопату и пресную воду, чтобы смешать бетон с отверстиями в смесительной ванне. Смесь должна быть средней консистенции. Лопатуйте бетон в каждую из опор и наполните их до уровня земли. Используйте четырехфутовый уровень, чтобы отвесить столбы. Позвольте бетону вылечить всю ночь.
Шаг 4
Просверлите отверстие 1 1/2 дюйма около верхней части первой стойки горизонтальной стойки, используя электрическую дрель с 1/2-дюймовым плоским деревянным долотом. Отверстие должно быть в двух сантиметрах от верхней части стойки и на линии со средней стойкой. Вставьте пятифутовую длину 1 1/4 дюйма резьбовой стальной трубы через отверстие и прижмите конец к средней стойке. Выровняйте трубку и отметьте средний столбец для еще одного 1/2-дюймового отверстия рядом с верхней частью.
Шаг 5
Прикрепите крышку 1 1/2 дюйма на один конец стальной трубы длиной 5 футов с помощью трубного ключа. Пропускает открытый конец трубы через отверстие в верхней части первой и второй опорной стойки. Закройте открытый конец трубы и затяните колпачок с помощью трубного ключа.
Шаг 6
Выберите высоту для нижней горизонтальной полосы, которая крепится между средним и противоположным торцевыми столбами. Просверлите 1 1/4-дюймовые отверстия на этой высоте и установите 5-футовую длину 1 1/2-дюймовой стальной трубы, используя ту же процедуру. Повторите процедуру для отжимающего стержня между двумя короткими опорными стойками.
Вещи, которые вам понадобятся
- Инструмент для обработки отверстий
- 4-дюймовые круглые деревянные заборные столбы
- Ручная пила
- Плоский бетон
- Смесительная ванна
- лопата
- Уровень 4 фута
- Электрическая дрель
- 1 1/2-дюймовый плоский деревянный бит, а не сверло сверла
- А-рамная лестница
- 1 1/4-дюймовая резьбовая стальная труба
- 1 1/4-дюймовые колпачки труб
- Трубный ключ
Советы
- Используйте металлические опоры для опоры и расширив анкерные болты, чтобы установить опоры на бетон.
Предупреждения
- Попросите помощника по земле помочь вам, когда вы работаете на лестнице.
