Иммуноглобулины играют важную роль в иммунной функции: они действуют как антитела, которые мешают вам стать больными. Ваши В-клетки продуцируют иммуноглобулин, и иногда ваше тело может замедлить процесс производства. Ваш врач может рекомендовать традиционные методы лечения для увеличения производства иммуноглобулина, хотя вы также можете включить определенные питательные вещества в свой рацион, чтобы помочь в этом.
Витамин А
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина А может дать преимущества для ваших уровней иммуноглобулина. Гарвардская медицинская школа предполагает, что витамин А влияет на В-клетки, тип иммуноглобулина. В исследовании, опубликованном в марте 1994 года «Клиническая и диагностическая лабораторная иммунология», предполагается, что витамин А также повышает уровень иммуноглобулина у детей. Включите такие продукты, как яйца, сливки, печень и почки, чтобы получить больше витамина А в свой рацион.
цинк
Поднимите свои уровни иммуноглобулина, потребляя цинк. Исследования, опубликованные в феврале 2010 года, «Журнал индийской медицинской ассоциации» показывают, что цинк повышает уровень иммуноглобулина у пациентов с туберкулезом. Устрицы особенно высоки в этом питательном веществе, хотя вы также можете дополнить свое потребление цинка, поедая красное мясо, морепродукты, свинину и домашнюю птицу, запеченные бобы, кешью, фасоль и сыр.
Витамин Е
Известно, что витамин Е положительно влияет на количество иммуноглобулина в крови. Данные февральского выпуска «Anatomia, Histologia, Embryologia» за февраль 2008 года указывают на корреляцию между потреблением витамина Е и иммуноглобулином; хотя это исследование было проведено на цыплятах, для подтверждения этого исследования необходимы исследования человека. Ешьте такие продукты, как печень, яйца, орехи, темно-зеленые листовые зелень, сладкий картофель и авокадо, чтобы получить больше витамина Е в вашем плане питания.
Ликопен
Ликопин, соединение, которое дает красный и розовый цвет фруктам и овощам, может повысить уровень иммуноглобулина. Исследование, проведенное в ноябре 2007 года «Journal of Endocrinological Investigation», показало, что это улучшило уровень этих клеток у пациентов с диабетом. Помидоры - отличный источник ликопина, а также арбузы, абрикосы и розовые грейпфруты. Ликопин наиболее известен для профилактики сердечных заболеваний.
