Витамин B12, член витаминов группы B, семья питательных веществ, которые поддерживают процесс, который ваш организм использует для производства энергии из пищи, которую вы едите, является важным питательным веществом, которое наиболее известно для предотвращения анемии. В то время как ваше тело использует витамин B12 для поддержания здоровой нервной системы, производит эритроциты и делает ДНК, некоторые врачи использовали прямые инъекции витамина для лечения недостатков питательного вещества, а также для облегчения воспаления суставов.
B12 Инъекции
Даже когда дефицит витамина B12 встречается редко, врачи использовали инъекции витамина для лечения пациентов, которые проявляют признаки формы анемии, которая возникает из-за неспособности организма абсорбировать витамин B12 из кишечника. Кроме того, людям, которые не едят мясо, молочные продукты или яйца, может потребоваться инъекция B12. В лечении этих проблем со здоровьем врачи могут вводить витамин в мышечную ткань пациента или под кожу только один раз в день в течение первой недели, затем каждые три-четыре дня в течение двух-трех недель, говорится в Национальных институтах здравоохранения.
B12 и совместное воспаление
Исследование, проведенное в 1950-х годах, указывает на то, что прямые инъекции витамина B12 также могут способствовать обезболиванию и заживлению суставов в качестве лечения состояний, которые включают бурсит, воспаление бурсов, небольшие заполненные жидкостью подушечки, которые смягчают ваши кости, а также сухожилия и мышцы рядом с вашими суставами. Бурсит может влиять на суставы в плечах, локтях, бедрах, коленях и пятках. Хотя воспаление в суставе может быть результатом артрита, травмы, чрезмерное употребление и повторяющийся стресс являются наиболее частыми причинами бурсита.
B12 Бурсит
Врачи еще не разработали хорошо разработанный протокол лечения боли в суставах от бурсита с витамином B12. Тем не менее, Роберт С. Ристер, автор книги «Исцеление без лекарств», говорит, что «лучший подход заключается в том, чтобы получить инъекцию витамина от практического врача, ориентированного на питание, а затем предотвратить будущие недостатки, взяв 1 - 2 мг витамина каждый день." Ристер говорит, что витамин B12 работает, чтобы остановить воспаление в суставе, присоединившись к белкам, которые обычно действуют «как своего рода док-станция для специализированного подмножества лейкоцитов, известных как нейтрофилы, которые выделяют химические средства от боли и отеков».
B12 и здоровье костей
В дополнение к облегчению воспаления суставов, поддержание уровня витамина B12 может укрепить ваши кости и предотвратить остеопороз, расстройство, которое ставит вас под угрозу перелома кости. Исследовательский центр по изучению питания человека Министерства сельского хозяйства США Майер Майер по проблемам старения в Университете Тафтса в Массачусетсе сообщил в 2005 году, что дефицит витамина B12 может быть основным фактором риска развития остеопороза. После измерения минеральной плотности костей и уровня витамина B12 более 2500 мужчин и женщин, участвующих в исследовании остеопороза Framingham, исследователи из Тафтса обнаружили, что участники с низким уровнем содержания витамина B12 имеют более низкую плотность минералов костей, что ставит их в больший риск для расстройство.
Источники питания B12
Витамин В12 обычно содержится в рыбе, ракообразных, мясных и молочных продуктах. Некоторые сухие завтраки обогащены витамином. Согласно данным Национального института исцеления, количество витамина B12, которое вам нужно каждый день, зависит от вашего возраста, а взрослым, которым требуется около 2,4 микрограмм в день. Дневной запас витамина B12 можно получить, поедая куриную грудку вместе с яйцом вкрутую, а также чашечкой простого обезжиренного йогурта или чашечным молоком плюс чашку изюма из изюма, сообщает MayoClinic.com.
