По словам MenopauseRx.com, две трети женщин в возрасте от менопаузы сообщают, что они испытывают повышенный метеоризм. Менопауза - когда уровень эстрогенов у женщин снижается - может быть причиной. Это может быть также вызвано старением пищеварительной системы, которая производит больше газа для многих людей среднего возраста обоих полов. Другой причиной могут быть изменения в рационе. Несмотря на это, это неудобно, смущает и раздражает. И что-то можно сделать по этому поводу.
Что такое газ?
Создание и прохождение газа является частью жизни на любом этапе. Тело проливает газ, отрывая его через рот или отпуская его через прямую кишку. Человек - менопаузальный или нет - может потребовать 14 попыток ежедневно от 1 до 3 пинтов газа. Запах кишечного газа связан с его сочетанием водорода, азота, кислорода, двуокиси углерода и иногда метана. Бактерии в толстой кишке разрушают пищевые вещества в газе и добавляют особый запах. Этот запах не является причиной для здоровья.
Является ли менопауза действительно причиной?
Хотя многие специалисты в области здравоохранения предполагают, что повышенная метеоризм может быть связана с менопаузой, это может быть не физиологический результат снижения эстрогена. Врачи сообщают, что их пациенты меняют свои рационы, чтобы помочь им перейти на менопаузу, а продукты, которые они едят, - это продукты, которые производят повышенный газ и вздутие живота. Согласно опросу, опубликованному Североамериканским обществом менопаузы, 70% женщин в период менопаузы внесли изменения в питательную среду, чтобы бороться с симптомами менопаузы, такими как потеря костной массы. Диеты рекомендуют держать кости крепкими после менопаузы - с низким содержанием насыщенных жиров, а также высоким содержанием клетчатки и сои - фактически способствуют производству газа. И женщины, которые пытаются увеличить потребление кальция с молоком, могут иметь некоторую непереносимость лактозы, что также может добавить к производству газа.
Какая еда вызывает газ?
Телом сложнее поглощать некоторые волокна, сахара и крахмалы, поэтому толстая кишка ломает их в газах, что приводит к метеоризму и / или вздутию живота. Газообразующие продукты включают овощи, такие как свекла, брокколи и брюссельская капуста; бобовые, такие как черноглазый горох, чечевица и различные бобы; зерна; хлопья; орехи; и газированные напитки, такие как содовая поп и пиво. Рис - единственный крахмал, который не вызывает газа.
Есть помощь
Продукты, проданные за прилавком для снижения газа, могут быть эффективными против метеоризма. Таким образом, продукты, которые помогут вам переваривать лактозу. Кроме того, повторное жевание вашей пищи позволяет ферментам слюны разрывать пищу перед тем, как она направляется в пищеварительный тракт. Это уменьшает добычу газа. Ешьте медленно, это еще один сдерживающий фактор, поскольку он уменьшает потребление воздуха, а другой способствует метеоризму.
Не игнорируйте возможности медицинских условий
Хотя повышенный метеоризм распространен в период менопаузы, он иногда может указывать на состояние здоровья, требующее лечения. Возможности включают: аппендицит, желчные камни, синдром раздраженной толстой кишки и язвы желудка. Поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем вы придадите повышенный метеоризм среднему возрасту - или к менопаузе.
