Если вы считаете, что богатые продукты, такие как арахисовое масло, способствуют прыщам и прыщам, вы не одиноки. Когда исследователи опросили студентов-медиков в течение последнего года в Мельбурнском университете в 2001 году, 41% полагали, что выбор диеты усиливает симптомы акне. Научные исследования не демонстрируют четкой связи между конкретными продуктами и вспышками акне, но некоторые исследования показывают, что плохая общая диета создает гормональные дисбалансы, которые вызывают это общее заболевание кожи.
Причины прыщей
Масляные железы у основания волос в коже вашего верхнего тела обычно генерируют небольшое количество кожного сала, масло, которое вытекает из фолликула на поверхность кожи. Когда ваше тело выделяет слишком много кожного сала, масло смешивается с мертвыми клетками кожи и забивает поры. Бактерии, запертые в порах, переваривают масло и выделяют кислоты, которые вызывают местное раздражение. Прыщи в конечном итоге ломаются и часто излечиваются без серьезных проблем, но инфекции могут вызвать образование кистозно-кишечных кист в ткани глубоко под кожей. Увеличение уровня тестостерона во время полового созревания вызывает угри у подростков, но болезнь может нанести удар на любой стадии вашей жизни.
Диета и прыщи
Поскольку большинство людей с акне также страдают от жирной кожи, многие специалисты в области здравоохранения и страдающие от прыщей пришли к выводу, что жирные и жирные продукты, такие как арахисовое масло и шоколад, способствуют возникновению проблем с акне. По данным Паркера Магина из Университета Ньюкасла, Новый Южный Уэльс, Австралия, исследования по тестированию не показали четкой корреляции между богатыми продуктами с высоким содержанием жира или сахаром и интенсивностью акне. Наблюдения за незападными культурами как в Парагвае, так и в Новой Гвинее не выявили случаев акне среди населения, живущего на традиционной диете, и ведущие исследователи подозревают, что западные диеты в целом, а не конкретные продукты питания, могут вызывать акне.
Питательные вещества арахисового масла
Замена некоторых жирных мясных продуктов в вашем рационе здоровыми жирами и белком в арахисах может улучшить ваше здоровье. В 32 г порции сушеных жареного арахиса содержится почти 16 г жира, но только 2,2 г насыщенного жира и без холестерина. Та же самая порция обеспечивает 7,58 г белка, 1,34 г сахара и 6,88 г углеводов. Употребление всего лишь 1 1/2 унции. по словам Института Линуса Полинга, из арахиса ежедневно может снизить риск сердечных заболеваний.
Опасности арахисового масла
Простые углеводы и сахара, добавленные к арахисовому маслам для улучшения вкуса и текстуры, могут усугубить проблемы с акне. Легко переваренные высокогликемические продукты вызывают повышение уровня сахара в крови и соответствующее повышение уровня инсулина в крови. Сдвиговые уровни инсулина и сахара в крови вызывают увеличение производства андрогенов в организме. Эта группа мужских гормонов увеличивает выработку кожного сала. Поскольку железы в вашей коже выделяют больше масла, засоряют фолликулы и начинается новая акне. Выбор марка арахисового масла без дополнительных ингредиентов может облегчить ваши симптомы, если их добавить в план здоровой диеты.
