Беременные женщины должны избегать тяжелых подъемов во время беременности. В то время как было бы легко позволить кому-то еще справиться с продуктами, гораздо труднее отказаться от сладкого малыша, который хочет лезть в ваши объятия. Ваш врач может дать вам конкретные рекомендации по вашей конкретной беременности, но вы должны понимать общие рекомендации по подъему во время беременности.
Факты
В большинстве случаев вы можете нести своего 30-фунтового или менее малыша, пока он не начнет неудобно это делать. Обычно это происходит примерно в четвертый или пятый месяц беременности для большинства женщин, объясняет доктор Мэри Лейк Полан на веб-сайте BabyCenter. Обычно беременным женщинам безопасно поднять до 30 фунтов. во время беременности - и большинство малышей попадают в эту категорию. После того, как вы войдете в свой третий триместр, вы должны ограничить, как часто вы поднимаете своего малыша.
Потенциальные проблемы
Когда вы беременны, ваше тело наращивает производство релаксина, производя до 10 раз свой нормальный уровень суставно-ослабляющего гормона, объясняет ob-gyn Marra Francis в журнале «Родители». Это увеличение производства позволяет вашему тазу быть готовым к расширению во время родов. Поскольку релаксин расслабляет все суставы в вашем теле, у вас могут возникнуть боли в суставах и воспаление, когда вы оказываете давление на суставы. Ваш расширяющийся желудок также вызывает смещение центра тяжести вашего тела, увеличивая давление на вашу нижнюю часть спины и делая вас более восприимчивым к падениям. Оба этих фактора могут затруднить поднять вашего малыша без ущерба для себя.
Рекомендуемый метод
Когда вы поднимаете своего малыша, используйте правильные техники подъема, чтобы не повредить себя. Согнитесь с колени, чтобы поднять малыша. Поднимите ее, поправляя колени, пряча спину и используя ноги, чтобы сделать работу по подъему. Избегайте внезапных или отрывистых движений при подъеме, так как эти движения могут привести к падению. И двигайтесь медленно - увеличение кровотока беременности может вызвать у вас головокружение или головокружение, когда вы вдруг встаете, предупреждает об-гин Лори C. Зефирин о BabyCenter.
Соображения
Легче отказаться от подъема других малышей, чем ваш собственный ребенок. К счастью, есть и другие способы показать вашу привязанность к ребенку, если вы не можете забрать его, потому что вам слишком неудобно, или потому, что ваш врач советует против него. Вместо того, чтобы нести своего малыша, попросите его держать руку или использовать коляску, когда вы идете, и убедитесь, что вы даете ребенку много обниматься на коленях или пока он сидит рядом с вами на диване или стуле.
