В 15 месяцев ваш малыш учится исследовать все вокруг, включая еду. Ваш ребенок, который ел что-нибудь как ребенок, теперь может отказаться от еды, которую вы предлагаете. В течение этого времени, когда вы обнаружите симпатии и антипатии, вы должны следовать рекомендациям, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает калории, необходимые для здорового роста и развития.
Калорийные потребности
Во время первого года жизни вашего ребенка их темпы роста были самыми высокими. Как только ваш ребенок входит в стадию малыша, их темпы роста и потребности в энергии уменьшаются. Согласно данным Keepkidshealthy.com, малышам требуется от 1000 до 1300 калорий в день в зависимости от их размера.
Молоко и сок
У вашего ребенка должно быть не более 16-24 унций, или от 300 до 445 калорий, молока в день, согласно HealthyChildren.org, веб-сайту Американской академии педиатрии. AAP также рекомендует не более одной порции сока в день, что даст 60-90 калорий.
Питание и закуски
После выпивки от 360 до 435 калорий молока и сока осталось всего от 600 до 950 калорий, чтобы разделить блюда и закуски. Чтобы обеспечить правильный рост и развитие, вы должны стремиться кормить свою здоровую пищу малышами, а не ограничивать жиры и холестерин. Стремитесь обеспечить питание и закуски, которые охватывают пять основных групп продуктов: белки, фрукты, овощи, молочные продукты и углеводы.
Высокие ожидания
Одна из проблемных родителей понимает, какие реалистичные размеры порций для малыша. Средняя часть малыша должна составлять около одной четверти от размера порции для взрослых. Единственный раз, когда вам действительно нужно беспокоиться, это то, что ваш малыш не растет, как ожидалось, или не так активен, как должен.
