Фолат и B-12 являются членами семейства витаминов B, и они помогают вашему телу вырабатывать эритроциты. Если у вас недостаточно фолата или витамина B-12, вы можете стать анемией, и ваше кровяное давление может упасть до уровня ниже нормы. Вы можете лечить недостатки с изменениями в вашем рационе или дополнениях витамина B.
Низкое кровяное давление
Низкое кровяное давление или гипотония не обязательно требуют лечения, включая витамины группы В. Если у вас возникают такие проблемы, как головокружение или обморок, вы должны спросить своего врача о способах лечения низкого давления. В дополнение к дефициту витамина В распространенными причинами низкого кровяного давления являются беременность, недостаточная тиреоидность, обезвоживание, потеря крови, низкий уровень сахара в крови и болезнь Аддисона, расстройство надпочечников. Как правило, ваше кровяное давление считается низким, если верхнее число, или систолическое артериальное давление, опускается ниже 90, или нижнее число или диастолическое артериальное давление падает ниже 60. Нормальное артериальное давление составляет 120/80.
фолат
Вы можете получить фолат в вашем рационе из таких продуктов, как зеленые овощи, фрукты, бобы, орехи и печень. Если вы едите переваренную пищу или не поглощаете фолиевую кислоту из-за таких состояний, как алкоголизм или целиакия, вы можете развить дефицит фолата и низкое кровяное давление. Некоторые лекарства могут также вызвать дефицит фолата. Мужчины и женщины старше 50 нуждаются в 400 микрограммах фолата, предпочтительно из диетических источников. Женщины детородного возраста должны принимать дополнительно 400 микрограмм фолата ежедневно через добавки или обогащенные продукты, такие как сухие завтраки.
Витамин B-12
Продукты, такие как говяжья печень, домашняя птица, яйца и молоко, обеспечивают витамин B-12. Растительные продукты не обеспечивают надежных источников витамина B-12, поэтому веганы могут быть восприимчивы к дефициту B-12 и низкому кровяному давлению. Другие, находящиеся под угрозой дефицита B-12, включают людей, злоупотребляющих алкоголем, старше 50 лет, людей с болезнью Крона или пагубной анемии и пациентов с хирургией на животе. Если вы считаете, что дефицит витамина B-12 может быть причиной вашего низкого кровяного давления, ваш врач может заказать анализ крови и, в случае необходимости, рекомендовать добавки витамина B-12.
Меры предосторожности
Вы можете приобрести B-12 и фолиевую кислоту в автономных формулах или в составе комплексных добавок B. Будьте осторожны при принятии комплекса витамина B, если у вас низкое кровяное давление. Некоторые витамины группы В, такие как витамин B-3, могут снизить ваше кровяное давление. Если вы берете витамины группы В, которые вам не нужны, вы также подвергаете себя побочным эффектам. Некоторые из них довольно незначительны - тошнота, высыпания и рвота, но серьезные побочные эффекты при приеме слишком большого количества витамина В включают потерю зрения, а также проблемы с печенью, головным мозгом и нервами.
