Каждые 2 унции порции говядины имеют приблизительно 70 калорий. Обычно 2 унции - это два регулярных ломтика или четыре тонко нарезанных кусочка, хотя, если вы тщательно держите вкладки на своих калориях, сначала взвешивайте свои кусочки, чтобы быть уверенными. Более половины калорий в мясо говядины из говядины из белка, а оставшееся количество происходит в основном из жира и нескольких углеводов.
Источники калорий
Большинство калорий в ростбифе получают из белка. Содержание белка варьируется от примерно 9 до 10 г в порции по 2 унции, что составляет 36-40 калорий. Эта же порция по 2 унции дает вам от 2 до 3 граммов жира или от 18 до 27 калорий от жира. Как и многие обработанные мясные деликатесы, мясо говядины из говядины имеет углеводы. Вы получите только количество следов, хотя обычно менее 2 граммов углеводов на 2 унции, что составляет менее 8 калорий.
