Если вы когда-либо смотрели в зеркало и подглядывали несколько белых волос на голове, вы, возможно, боялись, что начнете седеть. Седые волосы предназначены не только для пожилых людей - иногда они развиваются преждевременно для людей в возрасте от 20 до 30 лет. Возраст, в котором вы станете серым, в значительной степени основан на генетике. Невозможно полностью предотвратить появление седых или белых волос, но вы можете замедлить процесс.
Шаг 1
Курение может привести к тому, что волосы станут серыми преждевременно Фото: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Бросьте курить, если вы сейчас это делаете. Согласно курсу, опубликованному в 2013 году в «Индийском дерматологическом онлайн-журнале», курение может привести к тому, что волосы станут серыми преждевременно.
Шаг 2
Сбалансированная диета, включая яйца, может предотвратить появление седых волос. Фото: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Ешьте сбалансированную диету, содержащую белок и много богатых витаминами продуктов. Плохая диета может влиять на производство меланина, пигмента, который окрашивает волосы. Дефицит витамина B12 или белка может вызвать седые волосы. Включите молоко, яйца, домашнюю птицу, красное мясо и рыбу в сбалансированную диету. Если вы не можете получить достаточное количество питательных веществ из своего рациона, подумайте о принятии поливитаминов, чтобы помочь удовлетворить ваши потребности.
Шаг 3
Фото: Цифровое зрение. / Цифровое зрение / Getty Images Содержите свои волосы через день с помощью антиоксиданта. Это может защитить ваши волосы от ультрафиолетовых лучей, что может привести к тому, что волосы выглядят скучными.
Шаг 4
Обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас состояние, вызывающее седину. Волосы могут потерять цвет, если у вас есть проблема с щитовидной железой, витилиго, клубневой склероз, алопеция, дефицит фолиевой кислоты или нейрофиброматоз, также известный как болезнь фон Реклингхаузена.
Советы
- Даже если вы не можете избавиться от белых или седых волос, вы можете скрыть это путем окраски. Многие люди считают, что стресс вызывает седые волосы, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это. Стресс все еще плохо для вашего тела, однако, поэтому старайтесь оставаться расслабленным и спокойным как можно чаще.
Предупреждения
- После определенного возраста вы не можете много сделать, чтобы замедлить или остановить белые волосы. Это в основном определяется генетикой. Например, если ваша мать стала серым, когда ей было 50 лет, ваши волосы также могли бы потерять свой цвет.
