Подагра является наиболее распространенной формой воспалительного артрита среди мужчин, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Он развивается, когда избыток мочевой кислоты образует кристаллы в одном суставе. Боль и опухоль могут возникать внезапно и продолжаться в течение нескольких дней, недель или дольше. В дополнение к лечению, диетические изменения могут помочь справиться с вашими симптомами. Получение понимания потенциальных преимуществ и рисков, связанных с помидорами, может привести вас к выбору правильного питания.
Выгоды
Помидоры содержат большое количество антиоксидантов, включая витамин С и ликопин, которые поддерживают способность вашего организма сопротивляться и заживать от инфекций и болезней. Как низкокалорийные продукты, помидоры могут помочь облегчить процесс управления весом, что важно для уменьшения боли в суставах, вызванной добавленными фунтами. MayoClinic.com рекомендует употреблять более сложные углеводы, включая фрукты и овощи, и меньше сахаристых, высококалорийных продуктов для улучшения симптомов подагры. Потребление обильного количества жидкости может помочь вашему телу вымыть чрезмерную мочевую кислоту через мочу. Как и большинство фруктов и овощей, помидоры чрезвычайно богаты водой.
риски
В то время как помидоры в натуральном виде очень питательны, многие томатные продукты, такие как приготовленный макаронный соус, кетчуп, томатный суп и томатный сок, содержат богатое количество натрия. Избегать избытка натрия важно для лечения артрита. Потребление слишком большого количества натрия увеличивает риск высокого кровяного давления и сердечных заболеваний - условия, преобладающие среди взрослых и взрослых с избыточным весом. Чтобы избежать этих рисков, потребляйте целые помидоры или готовые продукты с «без добавленной соли» или с пониженным содержанием натрия.
Теории
Некоторые люди считают пасмурные овощи, которые включают картофель, баклажаны, перец и помидоры, усиливают воспаление и боль при артрите. Эта теория не была поддержана существенными исследованиями. Если вы подозреваете, что помидоры или другие продукты ухудшают ваши симптомы, обсудите свои проблемы с вашим врачом или диетологом.
Предложения
Хотя помидоры являются питательными и подходят для большинства пациентов с подагрой, они должны потребляться как часть общей питательной сбалансированной диеты. Другими словами, простое употребление большего количества помидоров вряд ли значительно улучшит плохое питание. MayoClinic.com рекомендует употреблять больше растительных белковых источников, таких как бобы, чечевица и тофу, а также меньше мяса и морепродуктов для улучшения уровня мочевой кислоты и симптомов подагры. Нежирное молоко и йогурт также могут снизить уровень мочевой кислоты. Пейте много воды в течение каждого дня и ограничивайте продукты с высоким содержанием нездоровых жиров, таких как жареная пища, сыр и тяжелые сливки. Для улучшения контроля аппетита, функции пищеварения и уровня холестерина замените рафинированные продукты, такие как белый хлеб, целыми зернами. Питательные примеры включают овес, ячмень, коричневый рис, дикий рис, попкорн с воздушной подушкой и лебеду. Другие питательные фрукты и овощи включают ягоды, цитрусовые, листовую зелень, брокколи, брюссельскую капусту и сквош.
