Энергетические добавки и сжигающие жир таблетки могут быть полезны для поддержки ваших целей в фитнесе и усилий по улучшению состава вашего тела, но они также могут вызывать побочные эффекты. Многие ингредиенты, которые способствуют повышению уровня энергии и стимулируют сжигание жира, имеют известные побочные эффекты, и некоторые ингредиенты, возможно, не были исследованы адекватно, так как FDA не требует от производителей доказательств того, что добавки безопасны до их продажи.
Тошнота и рвота
Энергетические добавки и сжигающие жир таблетки могут вызывать тошноту, так как многие содержат экстракты кофеина и зеленого чая, которые могут вызвать тошноту. Медицинский центр Университета Мэриленда объясняет, что употребление слишком большого количества кофеина может также вызвать передозировку кофеина, что может вызвать дискомфорт в желудке и рвоту.
Повышенное кровяное давление
Другим общим ингредиентом в энергетических добавках и таблетках сжигания жира является йохимбин, стимулятор, который может помочь увеличить скорость метаболизма и повысить интенсивность сжигания калорий. Хотя йохимбин может быть полезным, он может также вызвать повышенное кровяное давление. Кофеин также может увеличить ваше кровяное давление, поэтому будьте осторожны при принятии добавок энергии или сжигающих жир пилюли, которые содержат оба этих ингредиента.
Неблагоприятные эффекты на уровни холестерина
Общим ингредиентом во многих безрецепторных таблетках для сжигания жира является конъюгированная линолевая кислота или CLA, тип транс-жиров. Хотя некоторые исследования показывают, что CLA может помочь снизить процентное содержание жира в организме, исследование, опубликованное в выпуске «PLoS One» за март 2010 года, объясняет, что CLA, как и другие транс-жиры, может увеличить уровень LDL или плохого холестерина и уменьшите уровень ЛПВП или хороший холестерин.
Головокружение
Йохимбин и кофеин могут вызвать головокружение. Кофеин также является мочегонным средством, что означает, что он может оставить вас обезвоженным, еще одной потенциальной причиной головокружения.
понос
Энергетические добавки и таблетки для похудения часто содержат гуараны, растительный ингредиент, который обеспечивает кофеин. Этот ингредиент может вызвать диарею, а добавки зеленого чая и кофеин также могут увеличить вероятность этого побочного эффекта.
