Стоять или ходить в течение длительных периодов может быть грубым на ногах, но когда вы делаете это на бетоне от восхода до заката и за его пределами, ваши ноги нуждаются в дополнительной помощи от вашей обуви. Вот почему стоит выбрать правильный ботинок.
Обувь, которая подходит лучше всего, - это обувь, в которой у вас меньше всего осознается, когда вы идете или бегаете.
Митч Декер, менеджер Run On !, магазин в Далласе, штат Техас, посвященный фитнесу и бегу
Гулять пешком
В то время как ходьба и бег по существу являются одними и теми же движениями, производители обуви признают, что для каждой деятельности требуется обувь, соответствующая вашей ноге, а также активность, и в результате в течение последних лет увеличился выбор обуви для ходьбы.
Многие люди могут автоматически прыгать в свои обычные кроссовки, даже когда они собираются провести целый день, гуляя по неумолимому бетону. Хотя есть сходство в движениях ходьбы и бега, есть достаточно различий, чтобы лучше подобрать обувь для ходьбы - в том числе больше амортизации и структуры.
Беговые туфли обычно нуждаются в максимальной амортизации, а также в управлении пяткой, потому что пятка ударяет по земле с наибольшей силой.
С другой стороны, обувь для ходьбы требует более равномерно распределенной амортизации. Всасывание шока происходит не только на пятке, но и на подошве. На веб-сайте Американского ортопедического лапа и лодыжки отмечается, что в прогулочных ботинках обычно есть более округлые подошвы, которые помогают распределить ваш вес тела, когда он перемещается от пятки к подошве, а затем отталкивает носок. Носовая область ходячей обуви также обычно более закруглена.
Митч Декер, менеджер Run On!, Магазина в Далласе, штат Техас, посвященный фитнесу и бегу, говорит, что он всегда учитывает множество факторов одинаково, подходит ли он ходунщику или бегуну. Он отмечает, что важно смотреть на уровень опыта, мили, который человек ходит или бежит, и особенно то, как его нога ударяется о землю, когда он идет или бегает.
«Обувь, которая подходит лучше всего, - это обувь, в которой у вас меньше всего осознается, когда вы идете или бегаете», - говорит Декер, который имеет более чем 40-летний опыт работы в качестве бегуна и тренера.
В то время как пешеходы часто используют кроссовки, наоборот, обычно это неверно. Энтони Уолл, директор по профессиональному образованию Американского совета по физическим упражнениям, говорит, что спортивная обувь обычно не обеспечивает такой поддержки, как обувь для ходьбы.
«Когда вы идете или стоите, ваш вес должен распределяться более равномерно», - говорит Стэн. Уокеры могут найти удобные кроссовки, которые обеспечивают правильную амортизацию для них, в то время как бегуны вряд ли когда-либо будут использовать подошву для обуви; их структура была бы слишком неудобной. Цель, отмечает он, состоит в том, чтобы найти обувь, которая поддерживает вашу естественную походку.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Правильный ботинок для ходьбы по бетону весь день? Зависит от того, кого вы спрашиваете и когда. Но конечным судьей должны быть вы и ваши ноги. Для дополнительной амортизации попробуйте Asics Gel-Tech Walker NEO 2, который поставляется с окном Bunion, что означает лучшее соответствие и комфорт. Он имеет асимметричную шнуровку, систему амортизации геля на пятке и передней части стопы, амортизирующую пену на подошве и систему наведения, чтобы помочь вашему шагу. $ 100.
Asics GT-2000
Еще один хороший выбор - Asics GT-2000, который отлично подходит для случайных или серьезных ходоков, независимо от того, идете ли вы на фитнес или скорость. У этого также есть GEL, смягчающий это. обеспечивает удобство и влияние. Согласно «Walk About Magazine», GT-2000 имеет привлекательную форму, плавную езду и занимает высокое место для общей производительности. $ 120.
Saucony Men's Echelon LE2
Вы также можете попробовать Echelon LE2 от Saucony Men, в котором есть амортизатор ProGrid с промежуточной подушкой, который предлагает комфорт и поддержку. Он имеет 8-миллиметровое смещение пятки на носок, которое обеспечивает стабильную сбалансированную платформу. $ 120.
Новый баланс 928
И новый баланс 928 обеспечивает контроль и максимальную стабильность для тех, кто носит свою обувь в течение всего дня. Он имеет технологии Walking Strike Path и амортизацию midfoot и предназначен для тех, кто нуждается в управлении движением. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
Наконец, в то время как это не строго ходячий ботинок, Mizuno Wave Rider 16 получил международное внимание, когда сенатор штата Техас Венди Дэвис носил их во время своего 11-часового пиджака в июне 2013 года. Обувь легкая, имеет скульптурную форму и обеспечивает отличную амортизацию для всей ноги. Он может вместить случайный износ или большой пробег. $ 115.
Вопрос о предпочтении
Sloan Ware, коммерческий партнер Phidipiddes, управляющий магазин в Атланте, говорит, что очень важно определить, процитирует ли бегун, нога рулит внутрь, когда она ударяет по земле; или несовершеннолетних, выкатываясь наружу. Большинство людей провозглашают.
У Walkers также есть эти черты, но движение сделано со значительно меньшей силой, а это означает, что в области промежуточной подошвы меньше необходимости в дополнительной поддержке. Таким образом, для этих пользователей личные предпочтения могут вступить в игру: «Это сводится к комфорту», - говорит Уор. «Неужели им нравится мягкий ботинок или более структурированное ощущение?»
«Walk About Magazine» отмечает, что деятельность - это большое внимание, для того, насколько вы должны прокладывать подушку, долговечность и стабильность в пешеходной обуви. Если вы будете ходить снаружи, защита от погодных условий также должна быть частью вашей обуви.
Если вы идете по скорости, ищите обувь, которая легче по весу, ниже на землю и менее структурирована, чтобы дать вашей ноге больше гибкости.
