Реформатор пилатеса является центральной частью оборудования Пилатеса, используемой для широкого спектра упражнений, выполняемых в разных положениях. Количество калорий, сжигаемых на реформаторе Пилатеса, зависит от вашего веса, уровня нагрузки и времени, проведенного.
Потенциал для сжигания
Новичок, весом около 150 фунтов, может сжечь 250 калорий за 60 минут с помощью реформатора пилатеса, в то время как продвинутый тренажер с таким же весом может сжечь около 450 калорий за такое же количество времени. Имейте в виду, что вам нужно сжигать более 3500 калорий, чем принимать в пищу, чтобы потерять 1 фунт.
Добавление переходника
Добавление переходника к подножию вашего релаксатора Пилатес позволяет вам «прыгать» во время лежания. Это упражнение с низким уровнем воздействия дает вам аэробные преимущества ребастера, защищая ваши колени и обратно от резкого удара по посадке. При использовании стандартного ребонера вы сжигаете 321 калорий в течение 60 минут упражнений. Результаты, полученные с помощью пикатеса, будут варьироваться в зависимости от интенсивности вашей тренировки.
Соображения
Когда Пилатес сравнивают с обычными упражнениями, сожженные калории падают где-то между бегом и ходьбой. Можно похудеть, используя Релакс Пилатеса в качестве вашего выбора упражнений; однако, если ваша главная цель - потеря веса, тогда Пилатес не может быть самой эффективной формой упражнений.
Выгоды
Преимущества использования релаксатора пилатеса выходят далеко за рамки калорийного ожога. Пилатес строит скудную мышцу, которая изменяет форму вашего тела. Все тело получает тренировку, хотя основное внимание уделяется ядру, что помогает создать баланс и уменьшить размер талии. Вы стоите, чтобы повысить гибкость, уменьшить боль в спине и улучшить свою осанку. Суть в том, что работа над релаксом Пилатеса поддерживает потерю веса и позволяет получить другие важные выгоды.
